Crostata Al Cioccolato
La crostata al cioccolato è una golosa fonte di energia, ricca di grassi e zuccheri che la rendono un piacere da gustare con moderazione. Contiene una buona quantità di proteine e fibra alimentare, che aiutano a dare un senso di sazietà. Tra i minerali, spiccano ferro, magnesio e fosforo, importanti per il metabolismo energetico. In più, apporta vitamine come la A e alcune del gruppo B, per un tocco nutrizionale in più.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (90 g) di Crostata Al Cioccolato contiene 405 calorie, 6,3 g di proteine, 36 g di carboidrati e 26,1 g di grassi.
- Proteine
- 6,3 g6%
- Carboidrati
- 36 g36%
- Grassi
- 26,1 g58%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 405 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato72 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce103 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato53 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato39 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato51 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)37 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (90 g)
Carboidrati
- Carboidrati36 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare3,6 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,4 g
- Fibra insolubile2,3 g
- Zuccheri totali25,2 g
- Zuccheri aggiunti25,2 / 63 g(40%)
Grassi
- Grassi totali26,1 / 83 g(31%)
- Grassi saturi13,5 / 25 g(54%)
- Grassi monoinsaturi8,1 g
- Grassi polinsaturi4,5 g
- Colesterolo63 / 300 mg(21%)
- Omega-30,09 g
- Omega-61,4 g
- Omega-97,2 g
- Acido oleico7,2 g
- Acido stearico3,5 g
- Acido linoleico1,3 g
- Acido miristico1,7 g
- Acido palmitico8,4 g
- Acido linolenico0,09 g
- Acido eicosenoico0,09 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,09 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,09 g
Proteine
- Proteine6,3 / 56 g(11%)
Amminoacidi
- Lisina0,54 g
- Serina0,27 g
- Valina0,45 g
- Alanina0,27 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,63 g
- Arginina0,36 g
- Istidina0,18 g
- Treonina0,27 g
- Isoleucina0,36 g
- Metionina0,18 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico0,9 g
- Acido aspartico0,54 g
- Fenilalanina0,36 g
- Glicina0,27 g
- Leucina0,63 g
- Tirosina0,18 g
Vitamine
- Vitamina A135 / 900 ug(15%)
- Vitamina E0,45 / 15 mg(3%)
- Vitamina K2,7 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120,27 / 2,4 ug(11%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(11%)
- Riboflavina (B2)0,18 / 1,3 mg(14%)
- Niacina (B3)0,9 / 16 mg(6%)
- Folati36 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
- Biotina1,8 / 30 ug(6%)
- Colina45 / 550 mg(8%)
Minerali
- Calcio63 / 1000 mg(6%)
- Ferro3,2 / 8 mg(39%)
- Magnesio45 / 420 mg(11%)
- Fosforo126 / 700 mg(18%)
- Potassio225 / 3400 mg(7%)
- Sodio270 / 2300 mg(12%)
- Zinco0,63 / 11 mg(6%)
- Rame0,27 / 0,9 mg(30%)
- Manganese0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selenio9 / 55 ug(16%)
- Iodio9 / 150 ug(6%)
- Cromo0,9 / 35 ug(3%)
- Molibdeno4,5 / 45 ug(10%)
Altro
- Acqua22,5 / 3700 g(1%)
- Caffeina9 mg
Fonti
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