Cioccolato Bianco
Il cioccolato bianco è una delizia dolce e cremosa, ricca di calorie e zuccheri che forniscono energia rapida. Contiene una buona quantità di proteine rispetto ad altri snack dolci, ideale per uno spuntino goloso. Tra i minerali, spiccano calcio e fosforo, importanti per la salute delle ossa. È inoltre una fonte naturale di vitamina E, che contribuisce alla protezione delle cellule.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Cioccolato Bianco contiene 151 calorie, 1,8 g di proteine, 15,9 g di carboidrati e 9,3 g di grassi.
- Proteine
- 1,8 g5%
- Carboidrati
- 15,9 g41%
- Grassi
- 9,3 g54%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 151 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce38 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati15,9 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare0,06 / 38 g(0%)
- Zuccheri totali15,9 g
- Zuccheri aggiunti12,2 / 63 g(19%)
Grassi
- Grassi totali9,3 / 83 g(11%)
- Grassi saturi5,7 / 25 g(23%)
- Grassi monoinsaturi2,7 g
- Grassi polinsaturi0,29 g
- Colesterolo5,9 / 300 mg(2%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,27 g
- Omega-90,01 g
- Acido oleico1,3 g
- Acido caprico0,07 g
- Acido laurico0,19 g
- Acido stearico2,4 g
- Acido caprilico0,03 g
- Acido linoleico0,27 g
- Acido miristico0,25 g
- Acido palmitico2,6 g
- Acido eicosenoico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
Proteine
- Proteine1,8 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Triptofano0,02 g
Vitamine
- Vitamina A2,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0,07 / 90 mg(0%)
- Vitamina E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamina K1,3 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,08 / 2,4 ug(3%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,12 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)0,17 / 16 mg(1%)
- Folati2 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,19 / 5 mg(4%)
- Biotina2,8 / 30 ug(9%)
- Colina4,1 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio60,2 / 1000 mg(6%)
- Ferro0,03 / 8 mg(0%)
- Magnesio5,2 / 420 mg(1%)
- Fosforo54 / 700 mg(8%)
- Potassio83,4 / 3400 mg(2%)
- Sodio23,5 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,22 / 11 mg(2%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Selenio1,1 / 55 ug(2%)
- Iodio7,6 / 150 ug(5%)
- Cloro58,8 / 2300 mg(3%)
Altro
- Acqua0,38 / 3700 g(0%)
- Caffeina0,7 mg
Fonti
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