Cioccolato Fondente
Il cioccolato fondente è una golosa fonte di ferro e magnesio, minerali essenziali per il benessere generale. Ricco di fibre, aiuta a favorire la digestione e il senso di sazietà. Contiene anche una buona quantità di potassio e fosforo, utili per l'equilibrio elettrolitico e la salute delle ossa. Perfetto per chi cerca un piacere dolce con un apporto calorico e di grassi da consumare con moderazione.
Impatto sui macro
Una Porzione (28 g) di Cioccolato Fondente contiene 162 calorie, 1,7 g di proteine, 14,7 g di carboidrati e 10,7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 162 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato29 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce41 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato21 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato21 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati14,7 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare2,2 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,84 g
- Fibra insolubile1,4 g
- Zuccheri totali10,3 g
- Zuccheri aggiunti10,3 / 63 g(16%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali10,7 / 83 g(13%)
- Grassi saturi6,2 / 25 g(25%)
- Grassi trans0,02 g
- Grassi monoinsaturi3,2 g
- Grassi polinsaturi0,34 g
- Colesterolo1,7 / 300 mg(1%)
- Omega-30,02 g
- Omega-60,32 g
- Omega-93,2 g
- Acido oleico3,2 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,02 g
- Acido stearico3,3 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico0,32 g
- Acido miristico0,05 g
- Acido palmitico2,6 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,02 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,7 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,08 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,18 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,17 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,35 g
- Acido aspartico0,18 g
- Fenilalanina0,09 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,1 g
- Tirosina0,07 g
Vitamine
- Vitamina A0,84 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K2 / 120 ug(2%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,23 / 16 mg(1%)
- Folati7 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,08 / 5 mg(2%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina6,7 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio17,4 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,8 / 8 mg(22%)
- Magnesio49,3 / 420 mg(12%)
- Fosforo72,8 / 700 mg(10%)
- Potassio158,8 / 3400 mg(5%)
- Sodio2,8 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,74 / 11 mg(7%)
- Rame0,35 / 0,9 mg(39%)
- Manganese0,37 / 2,3 mg(16%)
- Selenio2,4 / 55 ug(4%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,35 / 3700 g(0%)
- Caffeina24 mg
- Alcol0 g
Fonti
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