Pho Istantaneo
L’Instant Pho è un piatto ricco di carboidrati che fornisce energia immediata, ideale per chi ha uno stile di vita dinamico. Contiene una discreta quantità di proteine che contribuiscono alla salute muscolare. Questo piatto apporta anche fibre alimentari utili per favorire una buona digestione. L’elevato contenuto di sodio invita a un consumo moderato per mantenere l'equilibrio elettrolitico.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (70 g) di Pho Istantaneo contiene 250 calorie, 4 g di proteine, 42 g di carboidrati e 7 g di grassi.
- Proteine
- 4 g6%
- Carboidrati
- 42 g68%
- Grassi
- 7 g26%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 250 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato44 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce63 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato33 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato24 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato32 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)23 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (70 g)
Carboidrati
- Carboidrati42 / 313 g(13%)
- Fibra alimentare1,4 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,7 g
- Fibra insolubile0,7 g
- Zuccheri totali0,7 g
Grassi
- Grassi totali7 / 83 g(8%)
- Grassi saturi2,4 / 25 g(10%)
- Grassi monoinsaturi2,8 g
- Grassi polinsaturi1,8 g
- Omega-30,14 g
- Omega-61,6 g
- Omega-92,8 g
- Acido oleico2,8 g
- Acido stearico0,56 g
- Acido linoleico1,6 g
- Acido miristico0,84 g
- Acido palmitico1 g
- Acido linolenico0,14 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,14 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,18 g
- Serina0,18 g
- Valina0,23 g
- Alanina0,23 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,27 g
- Arginina0,23 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,09 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,69 g
- Acido aspartico0,46 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,32 g
- Tirosina0,14 g
Vitamine
- Vitamina B60,07 / 1,3 mg(5%)
- Tiamina (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)0,7 / 16 mg(4%)
- Folati14 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,21 / 5 mg(4%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina4,9 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio14 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,7 / 8 mg(9%)
- Magnesio10,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo21 / 700 mg(3%)
- Potassio70 / 3400 mg(2%)
- Sodio1770,3 / 2300 mg(77%)
- Zinco0,35 / 11 mg(3%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selenio2,8 / 55 ug(5%)
- Cromo0,7 / 35 ug(2%)
- Molibdeno3,5 / 45 ug(8%)
- Cloro2725,8 / 2300 mg(119%)
Altro
- Acqua3,5 / 3700 g(0%)
Fonti
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