Misto Di Risi Selvatici
La miscela di riso selvatico è una fonte eccellente di carboidrati e offre un apporto moderato di proteine, perfetta per una dieta equilibrata. La presenza di fibre alimentari aiuta a regolare la digestione e a mantenere il senso di sazietà più a lungo. Ricca di minerali come potassio, fosforo, magnesio e ferro, supporta le funzioni corporee essenziali. Il basso contenuto di grassi saturi e sodio rende questo prodotto salutare e adatto a diversi stili di vita.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (45 g) di Misto Di Risi Selvatici contiene 159 calorie, 4 g di proteine, 34 g di carboidrati e 0,99 g di grassi.
- Proteine
- 4 g10%
- Carboidrati
- 34 g85%
- Grassi
- 1 g6%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 159 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato28 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce40 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato21 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato15 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato20 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (45 g)
Carboidrati
- Carboidrati34 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile0,77 g
- Fibra insolubile2,3 g
- Zuccheri totali0,23 g
Grassi
- Grassi totali0,99 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,14 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,23 g
- Grassi polinsaturi0,63 g
- Omega-30,05 g
- Omega-60,63 g
- Omega-90,18 g
- Acido oleico0,18 g
- Acido stearico0,05 g
- Acido linoleico0,54 g
- Acido palmitico0,09 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,09 g
Proteine
- Proteine4 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,17 g
- Serina0,17 g
- Valina0,2 g
- Alanina0,2 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,24 g
- Arginina0,34 g
- Istidina0,1 g
- Treonina0,1 g
- Isoleucina0,17 g
- Metionina0,07 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,85 g
- Acido aspartico0,34 g
- Fenilalanina0,24 g
- Glicina0,2 g
- Leucina0,34 g
- Tirosina0,17 g
Vitamine
- Vitamina E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamina B60,14 / 1,3 mg(10%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)1,4 / 16 mg(8%)
- Folati13,5 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,23 / 5 mg(5%)
- Biotina2,7 / 30 ug(9%)
- Colina4,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio15,8 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,81 / 8 mg(10%)
- Magnesio45 / 420 mg(11%)
- Fosforo135 / 700 mg(19%)
- Potassio112,5 / 3400 mg(3%)
- Sodio2,3 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,54 / 11 mg(5%)
- Rame0,14 / 0,9 mg(15%)
- Manganese0,45 / 2,3 mg(20%)
- Selenio6,8 / 55 ug(12%)
- Cromo0,9 / 35 ug(3%)
- Molibdeno4,5 / 45 ug(10%)
Altro
- Acqua4,5 / 3700 g(0%)
Fonti
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