Crema Di Riso
La crema di riso è un alimento a basso contenuto di grassi, perfetto per chi cerca leggerezza senza rinunciare all'energia dato l'alto contenuto di carboidrati complessi. Contiene una buona quantità di proteine, essenziali per il mantenimento della massa muscolare. È una fonte significativa di ferro, un minerale fondamentale per il trasporto dell'ossigeno nel sangue. Inoltre, apporta potassio, fosforo e vitamine del gruppo B, che contribuiscono al benessere generale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (45 g) di Crema Di Riso contiene 167 calorie, 2,8 g di proteine, 37,1 g di carboidrati e 0,23 g di grassi.
- Proteine
- 2,8 g7%
- Carboidrati
- 37,1 g92%
- Grassi
- 0,2 g1%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 167 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato30 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce42 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato21 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (45 g)
Carboidrati
- Carboidrati37,1 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare0,32 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,09 g
- Fibra insolubile0,23 g
- Zuccheri totali0,14 g
- Altri carboidrati36,6 g
Grassi
- Grassi totali0,23 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,06 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,07 g
- Grassi polinsaturi0,06 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,05 g
- Omega-90,07 g
- Acido oleico0,07 g
- Acido stearico0 g
- Acido linoleico0,05 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,05 g
- Acido linolenico0,01 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Proteine
- Proteine2,8 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,12 g
- Serina0,13 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,12 g
- Cistina0,05 g
- Arginina0,23 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,15 g
- Metionina0,08 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,45 g
- Acido aspartico0,26 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,16 g
- Leucina0,23 g
- Tirosina0,16 g
Vitamine
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,05 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Tiamina (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavina (B2)0,06 / 1,3 mg(5%)
- Niacina (B3)3,4 / 16 mg(21%)
- Folati13,1 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,25 / 5 mg(5%)
- Colina2,7 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio2,3 / 1000 mg(0%)
- Ferro12,8 / 8 mg(160%)
- Magnesio10,4 / 420 mg(2%)
- Fosforo55,8 / 700 mg(8%)
- Potassio64,4 / 3400 mg(2%)
- Sodio2,7 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganese0,46 / 2,3 mg(20%)
- Selenio8,6 / 55 ug(16%)
Altro
- Acqua4,7 / 3700 g(0%)
Fonti
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