Cheerios Pumpkin Spice
Pumpkin Spice Cheerios offrono un piacevole equilibrio tra gusto e valori nutrizionali. Sono una fonte importante di proteine e fibre alimentari, fondamentali per il benessere quotidiano. Il basso contenuto di grassi saturi e la presenza di vitamine e minerali come il calcio, il ferro e la vitamina D arricchiscono ogni porzione. Un cereale ideale per iniziare con energia e gusto la giornata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (36 g) di Cheerios Pumpkin Spice contiene 140 calorie, 3 g di proteine, 29 g di carboidrati e 2,5 g di grassi.
- Proteine
- 3 g8%
- Carboidrati
- 29 g77%
- Grassi
- 2,5 g15%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 140 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce36 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (36 g)
Carboidrati
- Carboidrati29 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1 g
- Fibra insolubile2 g
- Zuccheri totali11 g
- Zuccheri aggiunti10 / 63 g(16%)
Grassi
- Grassi totali2,5 / 83 g(3%)
- Grassi saturi0,18 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi1,6 g
- Grassi polinsaturi0,72 g
- Omega-30,23 g
- Omega-60,5 g
- Omega-91,6 g
- Acido oleico1,6 g
- Acido stearico0,04 g
- Acido linoleico0,5 g
- Acido miristico0,03 g
- Acido palmitico0,11 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,23 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,11 g
- Serina0,13 g
- Valina0,19 g
- Alanina0,19 g
- Cistina0,03 g
- Cisteina0,05 g
- Prolina0,19 g
- Arginina0,21 g
- Istidina0,08 g
- Treonina0,11 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,53 g
- Acido aspartico0,32 g
- Fenilalanina0,16 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,24 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina D4 / 15 ug(27%)
- Colina5,4 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio130 / 1000 mg(13%)
- Ferro3,6 / 8 mg(45%)
- Magnesio28,8 / 420 mg(7%)
- Fosforo68,4 / 700 mg(10%)
- Potassio108 / 3400 mg(3%)
- Sodio150,1 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,65 / 11 mg(6%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,22 / 2,3 mg(9%)
- Selenio5,4 / 55 ug(10%)
Altro
- Acqua1,4 / 3700 g(0%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
