Cheerios Al Cioccolato
I Chocolate Cheerios offrono un equilibrio gustoso e nutriente, con un apporto energetico ottimale per affrontare la giornata. Sono una fonte preziosa di proteine e fibra alimentare, che favorisce il benessere digestivo. Ricchi di vitamine A, C, D, E e del complesso B, insieme a minerali come ferro, calcio e magnesio, supportano vari aspetti della salute. Con un contenuto moderato di grassi e zuccheri, rappresentano una scelta gustosa e bilanciata per la prima colazione.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (36 g) di Cheerios Al Cioccolato contiene 140 calorie, 3 g di proteine, 29 g di carboidrati e 2 g di grassi.
- Proteine
- 3 g8%
- Carboidrati
- 29 g79%
- Grassi
- 2 g12%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 140 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato25 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce36 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato18 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato13 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato18 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)13 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (36 g)
Carboidrati
- Carboidrati29 / 313 g(9%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali10 g
- Zuccheri aggiunti10 / 63 g(16%)
Grassi
- Grassi totali2 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,72 / 25 g(3%)
- Grassi monoinsaturi0,65 g
- Grassi polinsaturi0,63 g
- Omega-30,04 g
- Omega-60,61 g
- Omega-90,65 g
- Acido oleico0,65 g
- Acido stearico0,32 g
- Acido linoleico0,61 g
- Acido miristico0,11 g
- Acido palmitico0,29 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
Proteine
- Proteine3 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,14 g
- Serina0,16 g
- Valina0,16 g
- Alanina0,18 g
- Cistina0,04 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,18 g
- Arginina0,18 g
- Istidina0,07 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,05 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,54 g
- Acido aspartico0,36 g
- Fenilalanina0,14 g
- Glicina0,13 g
- Leucina0,22 g
- Tirosina0,11 g
Vitamine
- Vitamina A108 / 900 ug(12%)
- Vitamina C3,6 / 90 mg(4%)
- Vitamina D0,9 / 15 ug(6%)
- Vitamina E1,4 / 15 mg(10%)
- Vitamina B60,43 / 1,3 mg(33%)
- Vitamina B121,1 / 2,4 ug(45%)
- Tiamina (B1)0,54 / 1,2 mg(45%)
- Riboflavina (B2)0,61 / 1,3 mg(47%)
- Niacina (B3)5,4 / 16 mg(34%)
- Folati108 / 400 ug(27%)
- Acido pantotenico (B5)0,54 / 5 mg(11%)
- Biotina3,6 / 30 ug(12%)
- Colina9 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio90 / 1000 mg(9%)
- Ferro5,8 / 8 mg(72%)
- Magnesio36 / 420 mg(9%)
- Fosforo108 / 700 mg(15%)
- Potassio126 / 3400 mg(4%)
- Sodio180 / 2300 mg(8%)
- Zinco2,2 / 11 mg(20%)
- Rame0,14 / 0,9 mg(16%)
- Manganese0,47 / 2,3 mg(20%)
- Selenio7,2 / 55 ug(13%)
- Cromo7,2 / 35 ug(21%)
- Molibdeno3,6 / 45 ug(8%)
Altro
- Acqua1,8 / 3700 g(0%)
- Caffeina1,8 mg
Fonti
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