Honey Nut Cheerios
Honey Nut Cheerios sono un cereale gustoso e nutriente, ideale per iniziare la giornata con energia. Ricchi di fibre, favoriscono una buona digestione e contribuiscono al benessere intestinale. Contengono proteine e importanti minerali come ferro, calcio e magnesio, utili per le funzioni corporee essenziali. Il loro apporto moderato di grassi saturi e zuccheri li rende un alimento bilanciato e gustoso.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (28 g) di Honey Nut Cheerios contiene 109 calorie, 2,3 g di proteine, 22,9 g di carboidrati e 1,1 g di grassi.
- Proteine
- 2,3 g8%
- Carboidrati
- 22,9 g83%
- Grassi
- 1,1 g9%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 109 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato19 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce28 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato14 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato10 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato14 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)10 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (28 g)
Carboidrati
- Carboidrati22,9 / 313 g(7%)
- Fibra alimentare1,9 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,56 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali9 g
- Zuccheri aggiunti9 / 63 g(14%)
Grassi
- Grassi totali1,1 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,24 / 25 g(1%)
- Grassi trans0,01 g
- Grassi monoinsaturi0,39 g
- Grassi polinsaturi0,39 g
- Omega-30,01 g
- Omega-60,37 g
- Acido stearico0,02 g
- Acido linoleico0,37 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,21 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
Proteine
- Proteine2,3 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,12 g
- Valina0,1 g
- Alanina0,08 g
- Cistina0,04 g
- Prolina0,13 g
- Arginina0,14 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,13 g
- Isoleucina0,1 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,36 g
- Acido aspartico0,16 g
- Fenilalanina0,13 g
- Glicina0,19 g
- Leucina0,17 g
- Tirosina0,08 g
Vitamine
- Vitamina E0,27 / 15 mg(2%)
- Vitamina B60,17 / 1,3 mg(13%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)1,6 / 16 mg(10%)
- Folati28,8 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,45 / 5 mg(9%)
Minerali
- Calcio109,8 / 1000 mg(11%)
- Ferro4 / 8 mg(50%)
- Magnesio23,8 / 420 mg(6%)
- Fosforo84,8 / 700 mg(12%)
- Potassio69,2 / 3400 mg(2%)
- Sodio159 / 2300 mg(7%)
- Zinco0,48 / 11 mg(4%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,65 / 2,3 mg(28%)
- Selenio2,6 / 55 ug(5%)
Altro
- Acqua0,77 / 3700 g(0%)
Fonti
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