Cereali A Quadratini Di Riso Arricchiti
Questi cereali arricchiti offrono uno spunto energetico ideale con un apporto calorico significativo e un contenuto di proteine che supporta la nutrizione quotidiana. Non contengono grassi, il che li rende un'opzione leggera. Sono una fonte preziosa di minerali essenziali come calcio, ferro e zinco, che contribuiscono al benessere generale. Inoltre, forniscono importanti vitamine del gruppo B, inclusa la B12, e vitamina C, nutrienti fondamentali per il metabolismo e le difese dell'organismo.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (41 g) di Cereali A Quadratini Di Riso Arricchiti contiene 150 calorie, 2,9 g di proteine, 34,9 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 2,9 g8%
- Carboidrati
- 34,9 g92%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 150 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato27 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce38 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (41 g)
Carboidrati
- Carboidrati34,9 / 313 g(11%)
- Zuccheri totali2,9 g
- Zuccheri aggiunti2,9 / 63 g(5%)
Proteine
- Proteine2,9 / 56 g(5%)
Amminoacidi
- Lisina0,18 g
- Serina0,12 g
- Valina0,15 g
- Alanina0,15 g
- Cisteina0,03 g
- Prolina0,15 g
- Arginina0,24 g
- Istidina0,06 g
- Treonina0,09 g
- Isoleucina0,12 g
- Metionina0,06 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,6 g
- Acido aspartico0,36 g
- Fenilalanina0,12 g
- Glicina0,12 g
- Leucina0,21 g
- Tirosina0,09 g
Vitamine
- Vitamina C6,1 / 90 mg(7%)
- Vitamina B60,49 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Tiamina (B1)0,41 / 1,2 mg(34%)
- Riboflavina (B2)0,41 / 1,3 mg(32%)
- Niacina (B3)4,9 / 16 mg(31%)
- Folati114,8 / 400 ug(29%)
- Acido pantotenico (B5)0,41 / 5 mg(8%)
- Biotina0,82 / 30 ug(3%)
- Colina4,1 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio130 / 1000 mg(13%)
- Ferro9 / 8 mg(113%)
- Magnesio8,2 / 420 mg(2%)
- Fosforo49,2 / 700 mg(7%)
- Potassio53,3 / 3400 mg(2%)
- Sodio289,9 / 2300 mg(13%)
- Zinco3,7 / 11 mg(34%)
- Rame0,16 / 0,9 mg(18%)
- Manganese0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio6,1 / 55 ug(11%)
Altro
- Acqua2,1 / 3700 g(0%)
Fonti
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