Cereali Di Farro Zuccherati
Questa colazione offre un apporto energetico equilibrato grazie all'elevato contenuto di carboidrati, perfetto per iniziare la giornata con energia. È una fonte preziosa di fibre, favorendo un buon transito intestinale. Inoltre, è ricca di minerali come ferro, magnesio e zinco, fondamentali per il benessere generale. Il basso contenuto di grassi saturi rende questo cereale una scelta leggera e nutriente.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (41 g) di Cereali Di Farro Zuccherati contiene 149 calorie, 3,3 g di proteine, 33,8 g di carboidrati e 0,78 g di grassi.
- Proteine
- 3,3 g8%
- Carboidrati
- 33,8 g87%
- Grassi
- 0,8 g5%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 149 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato26 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce38 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato20 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato14 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato19 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)14 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (41 g)
Carboidrati
- Carboidrati33,8 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare4 / 38 g(11%)
- Fibra solubile0,82 g
- Fibra insolubile3,2 g
- Zuccheri totali8,7 g
- Zuccheri aggiunti8,2 / 63 g(13%)
Grassi
- Grassi totali0,78 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,06 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,06 g
- Grassi polinsaturi0,42 g
- Omega-30,03 g
- Omega-60,39 g
- Omega-90,05 g
- Acido oleico0,05 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,39 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,05 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
Proteine
- Proteine3,3 / 56 g(6%)
Amminoacidi
- Lisina0,11 g
- Serina0,17 g
- Valina0,22 g
- Alanina0,17 g
- Cistina0,07 g
- Cisteina0,07 g
- Prolina0,27 g
- Arginina0,17 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,14 g
- Isoleucina0,16 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,68 g
- Acido aspartico0,17 g
- Fenilalanina0,19 g
- Glicina0,17 g
- Leucina0,27 g
- Tirosina0,1 g
Vitamine
- Vitamina E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamina K0,51 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,25 / 1,3 mg(20%)
- Vitamina B120,64 / 2,4 ug(26%)
- Tiamina (B1)0,19 / 1,2 mg(16%)
- Riboflavina (B2)0,19 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)3,1 / 16 mg(19%)
- Folati45,5 / 400 ug(11%)
- Acido pantotenico (B5)0,36 / 5 mg(7%)
- Colina8,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro1,4 / 8 mg(17%)
- Magnesio34 / 420 mg(8%)
- Fosforo112,8 / 700 mg(16%)
- Potassio136,1 / 3400 mg(4%)
- Sodio6,8 / 2300 mg(0%)
- Zinco1,2 / 11 mg(11%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese1,7 / 2,3 mg(75%)
- Selenio1,7 / 55 ug(3%)
Altro
- Acqua2,5 / 3700 g(0%)
Fonti
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