Avena Preparata La Notte Con Burro Di Mandorle
Un delizioso mix che unisce i benefici nutrienti dei cereali con la bontà del burro di mandorle. Ricco di fibre alimentari, favorisce una digestione equilibrata e aiuta a mantenere il senso di sazietà. L'apporto proteico contribuisce al mantenimento della massa muscolare, mentre la presenza di calcio e ferro supporta la salute delle ossa e il trasporto di ossigeno nel corpo. Con un contenuto moderato di grassi, perlopiù insaturi, è una scelta gustosa e bilanciata per la colazione o uno spuntino energizzante.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (300 g) di Avena Preparata La Notte Con Burro Di Mandorle contiene 442 calorie, 13 g di proteine, 48 g di carboidrati e 22 g di grassi.
- Proteine
- 13 g12%
- Carboidrati
- 48 g43%
- Grassi
- 22 g45%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 442 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato78 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce112 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato58 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato42 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato56 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)41 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (300 g)
Carboidrati
- Carboidrati48 / 313 g(15%)
- Fibra alimentare10 / 38 g(26%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile7 g
- Zuccheri totali16 g
- Zuccheri aggiunti8 / 63 g(13%)
- Altri carboidrati22 g
Grassi
- Grassi totali22 / 83 g(27%)
- Grassi saturi3,5 / 25 g(14%)
- Grassi monoinsaturi13 g
- Grassi polinsaturi5,5 g
- Omega-30,5 g
- Omega-65 g
- Omega-913 g
- Acido oleico11 g
- Acido erucico1 g
- Acido stearico1 g
- Acido linoleico5 g
- Acido miristico0,3 g
- Acido palmitico2,2 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,5 g
Proteine
- Proteine13 / 56 g(23%)
Amminoacidi
- Lisina0,7 g
- Serina0,6 g
- Valina0,7 g
- Alanina0,6 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina0,5 g
- Arginina1 g
- Istidina0,3 g
- Treonina0,35 g
- Isoleucina0,6 g
- Metionina0,25 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico2,5 g
- Acido aspartico1,5 g
- Fenilalanina0,7 g
- Glicina0,5 g
- Leucina1 g
- Tirosina0,5 g
Vitamine
- Vitamina A75 / 900 ug(8%)
- Vitamina C5 / 90 mg(6%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E2,5 / 15 mg(17%)
- Vitamina K7 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,2 / 1,3 mg(15%)
- Vitamina B120,3 / 2,4 ug(13%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)1,8 / 16 mg(11%)
- Folati25 / 400 ug(6%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina4 / 30 ug(13%)
- Colina20 / 550 mg(4%)
Minerali
- Calcio250 / 1000 mg(25%)
- Ferro2,8 / 8 mg(35%)
- Magnesio90 / 420 mg(21%)
- Fosforo180 / 700 mg(26%)
- Potassio300 / 3400 mg(9%)
- Sodio150 / 2300 mg(7%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,4 / 0,9 mg(44%)
- Manganese1,2 / 2,3 mg(52%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua180 / 3700 g(5%)
Fonti
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