Cavolo Rosso Surgelato
Il cavolo rosso surgelato è un alimento a basso contenuto calorico con un apporto modesto di proteine e grassi quasi inesistenti. Ricco di fibre alimentari, favorisce una buona digestione e contribuisce al senso di sazietà. Offre inoltre una buona quantità di vitamina C, calcio e potassio, nutrienti importanti per il benessere quotidiano. La presenza di folati e vitamina K lo rende una scelta salutare per mantenere il corretto funzionamento del corpo.
Impatto sui macro
Una Porzione (90 g) di Cavolo Rosso Surgelato contiene 27 calorie, 0,99 g di proteine, 5,7 g di carboidrati e 0,09 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 27 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato5 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce7 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato4 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato3 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (90 g)
Carboidrati
- Carboidrati5,7 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare2,3 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,9 g
- Fibra insolubile1,4 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,09 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,03 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,02 g
- Grassi polinsaturi0,05 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,04 g
- Omega-90,02 g
- Acido oleico0,02 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,04 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,02 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine0,99 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,06 g
- Serina0,05 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,05 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,05 g
- Istidina0,03 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,18 g
- Acido aspartico0,09 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,08 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A27 / 900 ug(3%)
- Vitamina C13,5 / 90 mg(15%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,18 / 15 mg(1%)
- Vitamina K5,4 / 120 ug(5%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,36 / 16 mg(2%)
- Folati28,8 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotina1,4 / 30 ug(5%)
- Colina13,5 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio36 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,45 / 8 mg(6%)
- Magnesio13,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo22,5 / 700 mg(3%)
- Potassio135 / 3400 mg(4%)
- Sodio22,5 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,18 / 11 mg(2%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(5%)
- Manganese0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selenio0,45 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,9 / 35 ug(3%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua81 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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