Cipolle Rosse Surgelate
Le cipolle rosse surgelate sono un contorno leggero e salutare, con pochissimi grassi e un buon contenuto di fibre che favoriscono la digestione. Sono ricche di potassio, utile per il benessere generale, e contengono vitamina C che sostiene il sistema immunitario. Il loro apporto di calcio e ferro contribuisce a mantenere ossa e sangue in salute. Grazie al basso apporto calorico, sono ideali per arricchire i piatti senza appesantire.
Impatto sui macro
Una Porzione (113 g) di Cipolle Rosse Surgelate contiene 40 calorie, 1,1 g di proteine, 9 g di carboidrati e 0,11 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 40 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato7 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce10 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato5 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato4 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato5 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)4 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (113 g)
Carboidrati
- Carboidrati9 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare2,3 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,79 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali4,5 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,11 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,03 g
- Grassi polinsaturi0,06 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,01 g
- Omega-60,05 g
- Omega-90,02 g
- Acido oleico0,02 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,05 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,01 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,01 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine1,1 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,05 g
- Serina0,05 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,03 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,07 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,02 g
- Isoleucina0,03 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,14 g
- Acido aspartico0,09 g
- Fenilalanina0,05 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,06 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A2,3 / 900 ug(0%)
- Vitamina C7,9 / 90 mg(9%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,11 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,45 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,02 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,23 / 16 mg(1%)
- Folati21,5 / 400 ug(5%)
- Acido pantotenico (B5)0,11 / 5 mg(2%)
- Biotina2,3 / 30 ug(8%)
- Colina6,8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio26 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,23 / 8 mg(3%)
- Magnesio11,3 / 420 mg(3%)
- Fosforo33,9 / 700 mg(5%)
- Potassio146,9 / 3400 mg(4%)
- Sodio4,5 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,23 / 11 mg(2%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,14 / 2,3 mg(6%)
- Selenio0,57 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno1,1 / 45 ug(3%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua100,6 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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