Cavolfiore Surgelato
Il cavolfiore surgelato è un alimento a basso contenuto calorico e grassi quasi trascurabili. È una buona fonte di proteine vegetali e offre un apporto significativo di fibre alimentari, utili per la digestione. Ricco di vitamina C e vitamina K, supporta il benessere generale e la funzione immunitaria. Contiene inoltre potassio, calcio e ferro, minerali essenziali per il corpo.
Impatto sui macro
Una Porzione (107 g) di Cavolfiore Surgelato contiene 26 calorie, 2,2 g di proteine, 5 g di carboidrati e 0,29 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 26 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato5 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce7 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato3 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato3 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (107 g)
Carboidrati
- Carboidrati5 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,64 g
- Fibra insolubile1,8 g
- Zuccheri totali2,4 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,29 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,04 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0,02 g
- Grassi polinsaturi0,14 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,03 g
- Omega-90,02 g
- Acido oleico0,02 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0,01 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,03 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,04 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine2,2 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,12 g
- Serina0,11 g
- Valina0,11 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0 g
- Prolina0,09 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,1 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,08 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,29 g
- Acido aspartico0,25 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,07 g
- Leucina0,13 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina A1,1 / 900 ug(0%)
- Vitamina C52,2 / 90 mg(58%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,07 / 15 mg(0%)
- Vitamina K15,8 / 120 ug(13%)
- Vitamina B60,13 / 1,3 mg(10%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,07 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)0,46 / 16 mg(3%)
- Folati68,5 / 400 ug(17%)
- Acido pantotenico (B5)0,15 / 5 mg(3%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina44,8 / 550 mg(8%)
Minerali
- Calcio23,5 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,58 / 8 mg(7%)
- Magnesio12,8 / 420 mg(3%)
- Fosforo37,5 / 700 mg(5%)
- Potassio206,5 / 3400 mg(6%)
- Sodio25,7 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,18 / 11 mg(2%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selenio0,86 / 55 ug(2%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo1,1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno3,1 / 45 ug(7%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua99 / 3700 g(3%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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