Causa Di Tonno
Ricca di proteine e con un apporto calorico moderato, questa preparazione offre un equilibrato mix di nutrienti essenziali. Il suo contenuto di vitamina C contribuisce a sostenere il sistema immunitario, mentre la presenza di potassio aiuta a mantenere l'equilibrio idrico dell'organismo. La fibra alimentare, seppure in quantità moderata, favorisce una buona digestione. Inoltre, contiene grassi totali equilibrati che completano il profilo nutrizionale.
Impatto sui macro
Una Porzione (400 g) di Causa Di Tonno contiene 760 calorie, 23 g di proteine, 77 g di carboidrati e 41 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 760 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato135 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce193 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato100 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato72 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato97 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)70 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (400 g)
Carboidrati
- Carboidrati77 / 313 g(25%)
- Fibra alimentare5 / 38 g(13%)
- Fibra solubile2 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali3 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali41 / 83 g(49%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi18 g
- Grassi polinsaturi12 g
- Colesterolo120 / 300 mg(40%)
- Omega-31 g
- Omega-611 g
- Omega-918 g
- Acido oleico16 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,5 g
- Acido laurico0,5 g
- Acido stearico3,3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico10 g
- Acido miristico1,5 g
- Acido palmitico4,5 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico1,5 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,5 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,5 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,1 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,3 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,3 g
Proteine
- Proteine23 / 56 g(41%)
Amminoacidi
- Lisina1,6 g
- Serina0,9 g
- Valina1,2 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,1 g
- Cisteina0,46 g
- Prolina1,2 g
- Taurina250 mg
- Arginina1,2 g
- Istidina0,6 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1 g
- Metionina0,6 g
- Triptofano0,23 g
- Acido glutammico3,5 g
- Acido aspartico2,3 g
- Fenilalanina0,9 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,7 g
- Tirosina0,7 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C89 / 90 mg(99%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E2 / 15 mg(13%)
- Vitamina K30 / 120 ug(25%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122,5 / 2,4 ug(104%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacina (B3)7 / 16 mg(44%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina10 / 30 ug(33%)
- Colina100 / 550 mg(18%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio30 / 420 mg(7%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio700 / 3400 mg(21%)
- Sodio850 / 2300 mg(37%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganese0,3 / 2,3 mg(13%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio30 / 150 ug(20%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno10 / 45 ug(22%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua240 / 3700 g(6%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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