Carote Cotte
Le carote cotte sono un alimento a basso contenuto calorico, ideale per chi desidera mantenere la linea senza rinunciare al gusto. Sono ricche di fibre, che favoriscono la digestione e il benessere intestinale. Inoltre offrono una buona quantità di vitamina A, importante per la salute della vista e della pelle. Con pochi grassi e una discreta presenza di minerali come potassio e calcio, rappresentano una scelta sana e naturale.
Impatto sui macro
Una Porzione (80 g) di Carote Cotte contiene 28 calorie, 0,61 g di proteine, 6,6 g di carboidrati e 0,14 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 28 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato5 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce7 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato4 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato3 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato4 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)3 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (80 g)
Carboidrati
- Carboidrati6,6 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare2,4 / 38 g(6%)
- Fibra solubile0,8 g
- Fibra insolubile1,6 g
- Zuccheri totali2,8 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati1,4 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali0,14 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,02 / 25 g(0%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi0 g
- Grassi polinsaturi0,07 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-60,07 g
- Omega-90 g
- Acido oleico0 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico0 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico0,07 g
- Acido miristico0 g
- Acido palmitico0,02 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine0,61 / 56 g(1%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A681,6 / 900 ug(76%)
- Vitamina C2,9 / 90 mg(3%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,82 / 15 mg(5%)
- Vitamina K11 / 120 ug(9%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,52 / 16 mg(3%)
- Folati11,2 / 400 ug(3%)
- Acido pantotenico (B5)0,19 / 5 mg(4%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina7 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio24 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,27 / 8 mg(3%)
- Magnesio8 / 420 mg(2%)
- Fosforo24 / 700 mg(3%)
- Potassio188 / 3400 mg(6%)
- Sodio46,4 / 2300 mg(2%)
- Zinco0,16 / 11 mg(1%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(2%)
- Manganese0,12 / 2,3 mg(5%)
- Selenio0,56 / 55 ug(1%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua72,2 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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