Cacciucco
Il cacciucco è una zuppa saporita con un equilibrato contenuto di proteine e grassi. Ricco di fibre, favorisce una digestione sana mentre il suo apporto calorico moderato lo rende ideale per una dieta bilanciata. Contiene sodio e minerali come potassio e fosforo che contribuiscono al benessere del corpo. La presenza di vitamine come la A e la C aggiunge un leggero contributo nutritivo, completando un pasto gustoso e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (350 g) di Cacciucco contiene 550 calorie, 30 g di proteine, 35 g di carboidrati e 30 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 550 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato97 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce140 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato72 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato52 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato70 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)50 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (350 g)
Carboidrati
- Carboidrati35 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare6 / 38 g(16%)
- Fibra solubile3 g
- Fibra insolubile3 g
- Zuccheri totali7 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali30 / 83 g(36%)
- Grassi saturi4,5 / 25 g(18%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi20 g
- Grassi polinsaturi5,5 g
- Colesterolo100 / 300 mg(33%)
- Omega-31,5 g
- Omega-63,5 g
- Omega-916 g
- Acido oleico15,8 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0,1 g
- Acido laurico0,2 g
- Acido stearico1,6 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico3 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico2 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0,1 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,6 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,1 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,2 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,5 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine30 / 56 g(54%)
Amminoacidi
- Lisina2,2 g
- Serina1,1 g
- Valina1,4 g
- Alanina1,5 g
- Cistina0,3 g
- Cisteina0,3 g
- Prolina1 g
- Taurina50 mg
- Arginina1,8 g
- Istidina0,7 g
- Treonina1 g
- Isoleucina1,2 g
- Metionina0,6 g
- Triptofano0,2 g
- Acido glutammico4 g
- Acido aspartico2,5 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,5 g
- Leucina2 g
- Tirosina0,8 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C10 / 90 mg(11%)
- Vitamina D2 / 15 ug(13%)
- Vitamina E3 / 15 mg(20%)
- Vitamina K20 / 120 ug(17%)
- Vitamina B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamina B122 / 2,4 ug(83%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)5 / 16 mg(31%)
- Folati30 / 400 ug(7%)
- Acido pantotenico (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina80 / 550 mg(15%)
Minerali
- Calcio70 / 1000 mg(7%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo200 / 700 mg(29%)
- Potassio400 / 3400 mg(12%)
- Sodio1000 / 2300 mg(43%)
- Zinco1,5 / 11 mg(14%)
- Rame0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Selenio40 / 55 ug(73%)
- Iodio60 / 150 ug(40%)
- Cromo5 / 35 ug(14%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro1500 / 2300 mg(65%)
Altro
- Acqua280 / 3700 g(8%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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