Burritos Per Colazione
I Breakfast Burritos offrono un bilanciamento energetico ideale con il loro apporto moderato di calorie e grassi. Sono una buona fonte di proteine, importanti per il mantenimento muscolare e la sazietà. Contengono ferro e calcio, che contribuiscono alla salute delle ossa e del sistema immunitario. Inoltre, l’apporto di vitamine del gruppo B e vitamina A arricchisce il profilo nutrizionale e supporta il metabolismo quotidiano.
Impatto sui macro
Una Porzione (150 g) di Burritos Per Colazione contiene 416 calorie, 16,7 g di proteine, 34,5 g di carboidrati e 23,4 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 416 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato74 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce106 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato55 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato40 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato53 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)38 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (150 g)
Carboidrati
- Carboidrati34,5 / 313 g(11%)
- Fibra alimentare1,8 / 38 g(5%)
- Fibra solubile0,45 g
- Fibra insolubile1,4 g
- Zuccheri totali3,9 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali23,4 / 83 g(28%)
- Grassi saturi9,6 / 25 g(38%)
- Grassi trans0,3 g
- Grassi monoinsaturi7,6 g
- Grassi polinsaturi5,1 g
- Colesterolo205,5 / 300 mg(69%)
- Omega-30,41 g
- Omega-64,5 g
- Omega-97 g
- Acido oleico7 g
- Acido caprico0,18 g
- Acido erucico0,01 g
- Acido laurico0,18 g
- Acido stearico3 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico4,4 g
- Acido miristico0,66 g
- Acido palmitico5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0,13 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,37 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,03 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,01 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,01 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine16,7 / 56 g(30%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A118,5 / 900 ug(13%)
- Vitamina C0,75 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamina E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamina K6,6 / 120 ug(6%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Vitamina B121,1 / 2,4 ug(46%)
- Tiamina (B1)0,32 / 1,2 mg(26%)
- Riboflavina (B2)0,63 / 1,3 mg(48%)
- Niacina (B3)3,2 / 16 mg(20%)
- Folati94,5 / 400 ug(24%)
- Acido pantotenico (B5)1 / 5 mg(20%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina198 / 550 mg(36%)
Minerali
- Calcio198 / 1000 mg(20%)
- Ferro3,4 / 8 mg(43%)
- Magnesio27 / 420 mg(6%)
- Fosforo252 / 700 mg(36%)
- Potassio225 / 3400 mg(7%)
- Sodio1116 / 2300 mg(49%)
- Zinco1,6 / 11 mg(15%)
- Rame0,11 / 0,9 mg(12%)
- Manganese0,33 / 2,3 mg(14%)
- Selenio39,6 / 55 ug(72%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua71,4 / 3700 g(2%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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