Biscotto Sablé
Il biscotto shortbread offre un piacere dolce con un contenuto moderato di calorie e grassi. È una fonte delicata di proteine e zuccheri naturali che forniscono energia immediata. Contiene inoltre una piccola quantità di fibre, vitamine essenziali come la vitamina A e vitamine del gruppo B, utili per il benessere generale. Questo dolce è un ottimo modo per concedersi una pausa gustosa senza rinunciare a un apporto nutrizionale equilibrato.
Impatto sui macro
Una Porzione (76 g) di Biscotto Sablé contiene 130 calorie, 1,5 g di proteine, 15 g di carboidrati e 7 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 130 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (76 g)
Carboidrati
- Carboidrati15 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare0,5 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,2 g
- Fibra insolubile0,3 g
- Zuccheri totali7 g
- Zuccheri aggiunti7 / 63 g(11%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati7,5 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali7 / 83 g(8%)
- Grassi saturi5 / 25 g(20%)
- Grassi trans0,4 g
- Grassi monoinsaturi1 g
- Grassi polinsaturi0,6 g
- Colesterolo20 / 300 mg(7%)
- Omega-30,05 g
- Omega-60,35 g
- Omega-91 g
- Acido oleico0,85 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico1,4 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico0,3 g
- Acido miristico0,5 g
- Acido palmitico2,7 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,15 g
- Acido arachidonico0,02 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine1,5 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,08 g
- Serina0,08 g
- Valina0,09 g
- Alanina0,09 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,12 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,08 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,03 g
- Acido glutammico0,23 g
- Acido aspartico0,14 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,12 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A30 / 900 ug(3%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,2 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K3 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,2 / 2,4 ug(8%)
- Tiamina (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavina (B2)0,1 / 1,3 mg(8%)
- Niacina (B3)1 / 16 mg(6%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina10 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio10 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,5 / 8 mg(6%)
- Magnesio5 / 420 mg(1%)
- Fosforo20 / 700 mg(3%)
- Potassio30 / 3400 mg(1%)
- Sodio85 / 2300 mg(4%)
- Zinco0,2 / 11 mg(2%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio5 / 55 ug(9%)
- Iodio1 / 150 ug(1%)
- Cromo0,5 / 35 ug(1%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro130 / 2300 mg(6%)
Altro
- Acqua2,5 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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