Guarapo
Guarapo è una bevanda rinfrescante e naturalmente dolce, ideale per chi cerca un apporto energetico leggero grazie ai suoi carboidrati. È priva di grassi e proteine, ma offre una buona quantità di vitamina C, che contribuisce al benessere generale. Il basso contenuto di sodio e la presenza di potassio supportano il corretto equilibrio idrosalino. Inoltre, contiene tracce di minerali come calcio e ferro, che completano il suo profilo nutrizionale.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Guarapo contiene 50 calorie, 0 g di proteine, 12,3 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Carboidrati
- 12,3 g100%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 50 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato9 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce13 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato6 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati12,3 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare0,07 / 38 g(0%)
- Fibra solubile0,03 g
- Fibra insolubile0,03 g
- Zuccheri totali12,3 g
- Zuccheri aggiunti12,3 / 63 g(20%)
Vitamine
- Vitamina A0,33 / 900 ug(0%)
- Vitamina C6,7 / 90 mg(7%)
- Vitamina E0,17 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,33 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0 / 1,3 mg(0%)
- Niacina (B3)0,03 / 16 mg(0%)
- Folati0,33 / 400 ug(0%)
- Acido pantotenico (B5)0,01 / 5 mg(0%)
- Biotina0,17 / 30 ug(1%)
- Colina0,67 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio8,3 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,07 / 8 mg(1%)
- Magnesio3,3 / 420 mg(1%)
- Fosforo1,7 / 700 mg(0%)
- Potassio25 / 3400 mg(1%)
- Sodio1,7 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,03 / 11 mg(0%)
- Rame0,03 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,17 / 55 ug(0%)
- Iodio0,17 / 150 ug(0%)
- Cromo0,33 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,17 / 45 ug(0%)
- Cloro1,7 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua87,7 / 3700 g(2%)
Fonti
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