Frullato Di Verdure
Questo frullato vegetale è una bevanda leggera e rinfrescante, con poche calorie e un basso contenuto di grassi. È ricco di fibre alimentari, che favoriscono il benessere digestivo, e apporta una buona quantità di vitamina C e vitamina A, importanti per il sistema immunitario e la salute della pelle. Contiene inoltre potassio e calcio, fondamentali per l'equilibrio idrico e la forza delle ossa. Un modo naturale per integrare vitamine e minerali essenziali con gusto e leggerezza.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Frullato Di Verdure contiene 53 calorie, 1,7 g di proteine, 10 g di carboidrati e 0,7 g di grassi.
- Proteine
- 1,7 g13%
- Carboidrati
- 10 g75%
- Grassi
- 0,7 g12%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 53 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato9 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce13 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati10 / 313 g(3%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1,3 g
- Fibra insolubile1,2 g
- Zuccheri totali5 g
- Altri carboidrati2,5 g
Grassi
- Grassi totali0,7 / 83 g(1%)
- Grassi saturi0,1 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,2 g
- Grassi polinsaturi0,4 g
- Omega-30,05 g
- Omega-60,35 g
- Omega-90,1 g
- Acido oleico0,1 g
- Acido stearico0,05 g
- Acido linoleico0,34 g
- Acido miristico0,01 g
- Acido palmitico0,04 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,05 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
Proteine
- Proteine1,7 / 56 g(3%)
Amminoacidi
- Lisina0,13 g
- Serina0,07 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,07 g
- Arginina0,12 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,06 g
- Isoleucina0,07 g
- Metionina0,03 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,35 g
- Acido aspartico0,2 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,1 g
- Tirosina0,06 g
Vitamine
- Vitamina A250 / 900 ug(28%)
- Vitamina C20 / 90 mg(22%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K60 / 120 ug(50%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,05 / 1,3 mg(4%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati30 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotina2 / 30 ug(7%)
- Colina12 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio30 / 1000 mg(3%)
- Ferro0,4 / 8 mg(5%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo20 / 700 mg(3%)
- Potassio165 / 3400 mg(5%)
- Sodio60 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,2 / 11 mg(2%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio1 / 55 ug(2%)
- Molibdeno2 / 45 ug(4%)
Altro
- Acqua88 / 3700 g(2%)
Fonti
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