Smoothie Senza Latticini
Questa bevanda senza latticini è una scelta leggera e nutriente, con poche calorie e un contenuto moderato di proteine. Ricca di fibre alimentari, aiuta a favorire una digestione equilibrata. È un'ottima fonte di vitamina C e potassio, importanti per il benessere generale. I grassi sono presenti in quantità ridotta, con pochi grassi saturi, rendendola una bevanda delicata e fresca.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Smoothie Senza Latticini contiene 70 calorie, 2,3 g di proteine, 11,3 g di carboidrati e 1,8 g di grassi.
- Proteine
- 2,3 g13%
- Carboidrati
- 11,3 g64%
- Grassi
- 1,8 g23%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 70 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato12 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce18 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato9 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato9 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)6 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati11,3 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare2,5 / 38 g(7%)
- Fibra solubile1,2 g
- Fibra insolubile1,3 g
- Zuccheri totali8 g
Grassi
- Grassi totali1,8 / 83 g(2%)
- Grassi saturi0,3 / 25 g(1%)
- Grassi monoinsaturi0,7 g
- Grassi polinsaturi0,8 g
- Omega-30,2 g
- Omega-60,6 g
- Omega-90,7 g
- Acido oleico0,7 g
- Acido laurico0,05 g
- Acido stearico0,1 g
- Acido linoleico0,6 g
- Acido miristico0,05 g
- Acido palmitico0,1 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,2 g
Proteine
- Proteine2,3 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,15 g
- Serina0,1 g
- Valina0,13 g
- Alanina0,1 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,1 g
- Arginina0,14 g
- Istidina0,05 g
- Treonina0,08 g
- Isoleucina0,13 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,04 g
- Acido glutammico0,45 g
- Acido aspartico0,32 g
- Fenilalanina0,11 g
- Glicina0,08 g
- Leucina0,18 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina A25 / 900 ug(3%)
- Vitamina C20 / 90 mg(22%)
- Vitamina E0,5 / 15 mg(3%)
- Vitamina K5 / 120 ug(4%)
- Vitamina B60,04 / 1,3 mg(3%)
- Tiamina (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,3 / 16 mg(2%)
- Folati15 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotina1 / 30 ug(3%)
- Colina8 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio40 / 1000 mg(4%)
- Ferro0,3 / 8 mg(4%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo20 / 700 mg(3%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio30 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,2 / 11 mg(2%)
- Rame0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,5 / 55 ug(1%)
- Cromo1 / 35 ug(3%)
- Molibdeno3 / 45 ug(7%)
Altro
- Acqua84,6 / 3700 g(2%)
Fonti
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