Smoothie Alla Frutta
Questo frullato di frutta è una bevanda leggera e rinfrescante, ideale per chi cerca un apporto energetico naturale. È povero di grassi e contiene una buona quantità di carboidrati semplici che donano dolcezza e vitalità. Ricco di potassio e vitamina C, supporta il benessere generale e il sistema immunitario. Inoltre, offre un contributo interessante di vitamine A, E e del gruppo B, utili per la salute della pelle e del sistema nervoso.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Smoothie Alla Frutta contiene 55 calorie, 0,5 g di proteine, 13,4 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 0,5 g4%
- Carboidrati
- 13,4 g96%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 55 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato10 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce14 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati13,4 / 313 g(4%)
- Fibra alimentare0,7 / 38 g(2%)
- Zuccheri totali10,7 g
- Altri carboidrati0,6 g
Proteine
- Proteine0,5 / 56 g(1%)
Vitamine
- Vitamina A45 / 900 ug(5%)
- Vitamina C8,4 / 90 mg(9%)
- Vitamina E0,42 / 15 mg(3%)
- Vitamina B60,11 / 1,3 mg(8%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Niacina (B3)0,39 / 16 mg(2%)
- Folati14 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina1,1 / 30 ug(4%)
- Colina5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio10,2 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesio10,9 / 420 mg(3%)
- Fosforo13 / 700 mg(2%)
- Potassio160 / 3400 mg(5%)
- Sodio2,3 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,1 / 11 mg(1%)
- Manganese0,4 / 2,3 mg(17%)
- Iodio0,76 / 150 ug(1%)
Altro
- Acqua85,8 / 3700 g(2%)
Fonti
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