Beigli
Il Beigli è un dolce tradizionale ricco di gusto e nutrienti benefici. Offre un buon apporto proteico insieme a un contenuto elevato di grassi, in particolare grassi saturi. È inoltre una fonte interessante di fibra alimentare, utile per favorire la digestione. Con vitamine come la vitamina A e minerali come il fosforo, arricchisce la tua dieta in modo piacevole e nutriente.
Impatto sui macro
Una Porzione (140 g) di Beigli contiene 609 calorie, 14 g di proteine, 43 g di carboidrati e 46 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 609 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato108 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce155 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato80 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato58 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato77 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)56 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (140 g)
Carboidrati
- Carboidrati43 / 313 g(14%)
- Fibra alimentare10 / 38 g(26%)
- Fibra solubile4 g
- Fibra insolubile6 g
- Zuccheri totali27 g
- Zuccheri aggiunti27 / 63 g(43%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati6 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali46 / 83 g(55%)
- Grassi saturi8 / 25 g(32%)
- Grassi trans1 g
- Grassi monoinsaturi16 g
- Grassi polinsaturi21 g
- Colesterolo85 / 300 mg(28%)
- Omega-31,5 g
- Omega-619,2 g
- Omega-916 g
- Acido oleico14 g
- Acido caprico0,1 g
- Acido erucico1 g
- Acido laurico0,4 g
- Acido stearico3,4 g
- Acido caprilico0,1 g
- Acido linoleico18,5 g
- Acido miristico1 g
- Acido palmitico3 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico1 g
- Acido arachidonico0,2 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)1,5 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,3 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,2 g
Proteine
- Proteine14 / 56 g(25%)
Amminoacidi
- Lisina0,62 g
- Serina0,62 g
- Valina0,77 g
- Alanina0,62 g
- Cistina0,31 g
- Cisteina0,23 g
- Prolina0,92 g
- Taurina5 mg
- Arginina0,77 g
- Istidina0,38 g
- Treonina0,54 g
- Isoleucina0,54 g
- Metionina0,31 g
- Triptofano0,15 g
- Acido glutammico2,7 g
- Acido aspartico1,7 g
- Fenilalanina0,69 g
- Glicina0,69 g
- Leucina0,92 g
- Tirosina0,54 g
Vitamine
- Vitamina A150 / 900 ug(17%)
- Vitamina C0,5 / 90 mg(1%)
- Vitamina D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamina E1 / 15 mg(7%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)2 / 16 mg(13%)
- Folati80 / 400 ug(20%)
- Acido pantotenico (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotina5 / 30 ug(17%)
- Colina120 / 550 mg(22%)
Minerali
- Calcio50 / 1000 mg(5%)
- Ferro2 / 8 mg(25%)
- Magnesio40 / 420 mg(10%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio200 / 3400 mg(6%)
- Sodio34 / 2300 mg(1%)
- Zinco1 / 11 mg(9%)
- Rame1 / 0,9 mg(111%)
- Manganese4 / 2,3 mg(174%)
- Selenio15 / 55 ug(27%)
- Iodio10 / 150 ug(7%)
- Cromo2 / 35 ug(6%)
- Molibdeno5 / 45 ug(11%)
- Cloro80 / 2300 mg(3%)
Altro
- Acqua30 / 3700 g(1%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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