Base Per Crostata Di Cracker Graham
La crosta di Graham Cracker è un piacere croccante e ricco di energia, ideale per accompagnare dessert golosi. Presenta un buon contenuto di proteine e un apporto significativo di carboidrati, perfetto per chi cerca una fonte di energia duratura. È anche una discreta fonte di ferro e magnesio, minerali importanti per il benessere quotidiano. Grazie alla presenza di fibra alimentare e vitamine del gruppo B, offre un equilibrio interessante tra gusto e nutrienti essenziali.
Impatto sui macro
Una Porzione (75 g) di Base Per Crostata Di Cracker Graham contiene 376 calorie, 3,8 g di proteine, 48,2 g di carboidrati e 18,6 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 376 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato67 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce95 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato49 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato36 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato48 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)35 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (75 g)
Carboidrati
- Carboidrati48,2 / 313 g(15%)
- Fibra alimentare1,4 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,45 g
- Fibra insolubile0,98 g
- Zuccheri totali13,6 g
- Zuccheri aggiunti13,6 / 63 g(22%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali18,6 / 83 g(22%)
- Grassi saturi3,8 / 25 g(15%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi12,7 g
- Grassi polinsaturi1,3 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30 g
- Omega-61,2 g
- Omega-912,7 g
- Acido oleico12,7 g
- Acido caprico0 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0 g
- Acido stearico1,5 g
- Acido caprilico0 g
- Acido linoleico1,2 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico2,1 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,8 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0 g
- Serina0 g
- Valina0 g
- Alanina0 g
- Cistina0 g
- Cisteina0 g
- Prolina0 g
- Taurina0 mg
- Arginina0 g
- Istidina0 g
- Treonina0 g
- Isoleucina0 g
- Metionina0 g
- Triptofano0 g
- Acido glutammico0 g
- Acido aspartico0 g
- Fenilalanina0 g
- Glicina0 g
- Leucina0 g
- Tirosina0 g
Vitamine
- Vitamina A0 / 900 ug(0%)
- Vitamina C0 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E1,4 / 15 mg(9%)
- Vitamina K16,4 / 120 ug(14%)
- Vitamina B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,14 / 1,2 mg(12%)
- Riboflavina (B2)0,16 / 1,3 mg(12%)
- Niacina (B3)2,4 / 16 mg(15%)
- Folati48,8 / 400 ug(12%)
- Acido pantotenico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina13,3 / 550 mg(2%)
Minerali
- Calcio21,8 / 1000 mg(2%)
- Ferro2 / 8 mg(24%)
- Magnesio17,3 / 420 mg(4%)
- Fosforo87,8 / 700 mg(13%)
- Potassio84,8 / 3400 mg(2%)
- Sodio353,3 / 2300 mg(15%)
- Zinco0,94 / 11 mg(9%)
- Rame0,17 / 0,9 mg(19%)
- Manganese0,97 / 2,3 mg(42%)
- Selenio2 / 55 ug(4%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua3,3 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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