Barretta Di Granola Con Frutta E Noci
Questo snack dolce unisce il gusto della frutta e della frutta secca con un apporto energetico elevato, ideale per una pausa soddisfacente. Ricco di fibre, favorisce una buona digestione e regola l'appetito. Contiene una quantità significativa di proteine e minerali importanti come ferro, magnesio e fosforo, utili per sostenere l'energia quotidiana. Il basso contenuto di grassi saturi rende questa barretta una scelta gustosa e bilanciata.
Impatto sui macro
Una Porzione (45 g) di Barretta Di Granola Con Frutta E Noci contiene 192 calorie, 3,9 g di proteine, 30,3 g di carboidrati e 6,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 192 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato34 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce49 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato25 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato18 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato24 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)18 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (45 g)
Carboidrati
- Carboidrati30,3 / 313 g(10%)
- Fibra alimentare3,4 / 38 g(9%)
- Fibra solubile1,1 g
- Fibra insolubile2,3 g
- Zuccheri totali12,7 g
- Zuccheri aggiunti6,8 / 63 g(11%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali6,5 / 83 g(8%)
- Grassi saturi0,79 / 25 g(3%)
- Grassi trans0,02 g
- Grassi monoinsaturi3,2 g
- Grassi polinsaturi1,4 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-61,1 g
- Omega-92,5 g
- Acido oleico2,5 g
- Acido caprico0,01 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,15 g
- Acido caprilico0,01 g
- Acido linoleico1,1 g
- Acido miristico0,04 g
- Acido palmitico0,44 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0 g
Proteine
- Proteine3,9 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Lisina0,14 g
- Serina0,2 g
- Valina0,18 g
- Alanina0,15 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,04 g
- Prolina0,21 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,29 g
- Istidina0,09 g
- Treonina0,26 g
- Isoleucina0,18 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,93 g
- Acido aspartico0,34 g
- Fenilalanina0,23 g
- Glicina0,26 g
- Leucina0,29 g
- Tirosina0,15 g
Vitamine
- Vitamina A120,2 / 900 ug(13%)
- Vitamina C0,03 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0,12 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,56 / 15 mg(4%)
- Vitamina K0,18 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,12 / 1,3 mg(9%)
- Vitamina B120,21 / 2,4 ug(9%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,11 / 1,3 mg(9%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(9%)
- Folati36,9 / 400 ug(9%)
- Acido pantotenico (B5)0,18 / 5 mg(4%)
- Biotina0 / 30 ug(0%)
- Colina3,6 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio28,4 / 1000 mg(3%)
- Ferro1,6 / 8 mg(20%)
- Magnesio44,1 / 420 mg(11%)
- Fosforo126,9 / 700 mg(18%)
- Potassio145,8 / 3400 mg(4%)
- Sodio104 / 2300 mg(5%)
- Zinco1,1 / 11 mg(10%)
- Rame0,18 / 0,9 mg(20%)
- Manganese0,79 / 2,3 mg(34%)
- Selenio1,7 / 55 ug(3%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0 / 45 ug(0%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua3,6 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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