Bacche Di Acai Secche
Le bacche di acai essiccate sono una fonte preziosa di energia grazie al loro contenuto calorico, perfette per chi cerca uno snack nutriente. Contengono una quantità significativa di grassi sani, che contribuiscono al benessere del cuore, e un'alta percentuale di fibre, ideale per favorire una buona digestione. La presenza di minerali come calcio, magnesio e potassio supporta le funzioni corporee essenziali. Inoltre, apportano importanti vitamine come la vitamina A, che sostiene la vista, e la vitamina K, fondamentale per la coagulazione del sangue.
Impatto sui macro
Una Porzione (10 g) di Bacche Di Acai Secche contiene 54 calorie, 0,9 g di proteine, 4,1 g di carboidrati e 4,5 g di grassi.
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 54 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato10 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce14 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato7 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato5 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato7 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)5 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (10 g)
Carboidrati
- Carboidrati4,1 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare3 / 38 g(8%)
- Fibra solubile1,5 g
- Fibra insolubile1,5 g
- Zuccheri totali0,2 g
- Zuccheri aggiunti0 / 63 g(0%)
- Polioli0 g
- Altri carboidrati0 g
- Sorbitolo0 g
- Xilitolo0 g
Grassi
- Grassi totali4,5 / 83 g(5%)
- Grassi saturi1,1 / 25 g(4%)
- Grassi trans0 g
- Grassi monoinsaturi2,9 g
- Grassi polinsaturi0,49 g
- Colesterolo0 / 300 mg(0%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,46 g
- Omega-92,9 g
- Acido oleico2,9 g
- Acido caprico0,02 g
- Acido erucico0 g
- Acido laurico0,1 g
- Acido stearico0,31 g
- Acido caprilico0,02 g
- Acido linoleico0,45 g
- Acido miristico0,15 g
- Acido palmitico0,5 g
- Acido linolenico0 g
- Acido eicosenoico0 g
- Acido arachidonico0 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,01 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine0,9 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,04 g
- Serina0,05 g
- Valina0,05 g
- Alanina0,06 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,01 g
- Prolina0,04 g
- Taurina0 mg
- Arginina0,09 g
- Istidina0,02 g
- Treonina0,03 g
- Isoleucina0,04 g
- Metionina0,01 g
- Triptofano0,01 g
- Acido glutammico0,15 g
- Acido aspartico0,12 g
- Fenilalanina0,04 g
- Glicina0,06 g
- Leucina0,07 g
- Tirosina0,03 g
Vitamine
- Vitamina A60 / 900 ug(7%)
- Vitamina C0,2 / 90 mg(0%)
- Vitamina D0 / 15 ug(0%)
- Vitamina E0,1 / 15 mg(1%)
- Vitamina K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120 / 2,4 ug(0%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,2 / 16 mg(1%)
- Folati2,5 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,05 / 5 mg(1%)
- Biotina0,5 / 30 ug(2%)
- Colina1 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio15,6 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,25 / 8 mg(3%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo12 / 700 mg(2%)
- Potassio53 / 3400 mg(2%)
- Sodio6 / 2300 mg(0%)
- Zinco0,1 / 11 mg(1%)
- Rame0,06 / 0,9 mg(7%)
- Manganese0,1 / 2,3 mg(4%)
- Selenio0,2 / 55 ug(0%)
- Iodio0 / 150 ug(0%)
- Cromo0,2 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,5 / 45 ug(1%)
- Cloro0 / 2300 mg(0%)
Altro
- Acqua0,3 / 3700 g(0%)
- Caffeina0 mg
- Alcol0 g
Fonti
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