Sütlac
Lo Sütlaç è un dessert lattiero-caseario dal gusto dolce e vellutato, ideale per chi cerca un piacere moderato ma nutriente. È una buona fonte di calcio e fosforo, minerali essenziali per la salute delle ossa. Il contenuto di proteine contribuisce a un apporto equilibrato, mentre il suo contenuto di zuccheri rende ogni cucchiaio piacevolmente dolce. Con un contenuto moderato di grassi totali e saturi, è un dolce da gustare con equilibrio.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (250 g) di Sütlac contiene 280 calorie, 5 g di proteine, 37 g di carboidrati e 13 g di grassi.
- Proteine
- 5 g7%
- Carboidrati
- 37 g52%
- Grassi
- 13 g41%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 280 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato50 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce71 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato37 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato27 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato36 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)26 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (250 g)
Carboidrati
- Carboidrati37 / 313 g(12%)
- Fibra alimentare0,5 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,1 g
- Fibra insolubile0,4 g
- Zuccheri totali26 g
- Zuccheri aggiunti16 / 63 g(25%)
Grassi
- Grassi totali13 / 83 g(16%)
- Grassi saturi8 / 25 g(32%)
- Grassi monoinsaturi4 g
- Grassi polinsaturi1 g
- Colesterolo30 / 300 mg(10%)
- Omega-30,1 g
- Omega-60,9 g
- Omega-94 g
- Acido oleico3,4 g
- Acido caprico0,56 g
- Acido erucico0,2 g
- Acido laurico0,8 g
- Acido stearico1,6 g
- Acido caprilico0,48 g
- Acido linoleico0,85 g
- Acido miristico1,4 g
- Acido palmitico3,2 g
- Acido linolenico0,1 g
- Acido eicosenoico0,4 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,1 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,03 g
Proteine
- Proteine5 / 56 g(9%)
Amminoacidi
- Lisina0,38 g
- Serina0,35 g
- Valina0,34 g
- Alanina0,26 g
- Cistina0,05 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,49 g
- Arginina0,23 g
- Istidina0,13 g
- Treonina0,2 g
- Isoleucina0,25 g
- Metionina0,14 g
- Triptofano0,05 g
- Acido glutammico0,78 g
- Acido aspartico0,51 g
- Fenilalanina0,18 g
- Glicina0,18 g
- Leucina0,4 g
- Tirosina0,2 g
Vitamine
- Vitamina A50 / 900 ug(6%)
- Vitamina C1 / 90 mg(1%)
- Vitamina D1,2 / 15 ug(8%)
- Vitamina E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,1 / 1,3 mg(8%)
- Vitamina B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Tiamina (B1)0,04 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavina (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacina (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folati8 / 400 ug(2%)
- Acido pantotenico (B5)0,35 / 5 mg(7%)
- Biotina3 / 30 ug(10%)
- Colina40 / 550 mg(7%)
Minerali
- Calcio166 / 1000 mg(17%)
- Ferro1 / 8 mg(13%)
- Magnesio10 / 420 mg(2%)
- Fosforo140 / 700 mg(20%)
- Potassio250 / 3400 mg(7%)
- Sodio120 / 2300 mg(5%)
- Zinco0,5 / 11 mg(5%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio7 / 55 ug(13%)
- Iodio15 / 150 ug(10%)
- Cromo1,5 / 35 ug(4%)
- Molibdeno1 / 45 ug(2%)
- Cloro150 / 2300 mg(7%)
Altro
- Acqua200 / 3700 g(5%)
Fonti
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