Yogurt Intero Alla Vaniglia Zuccherato
Questo yogurt intero alla vaniglia è una fonte preziosa di proteine e nutrienti essenziali come calcio e fosforo, fondamentali per ossa forti. Con un contenuto moderato di grassi totali e saturi, offre una dolcezza naturale bilanciata dai carboidrati presenti. È arricchito con vitamine del gruppo B, vitamina A e vitamina D, che contribuiscono al benessere generale. Un’opzione gustosa e nutriente per una pausa equilibrata durante la giornata.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (226 g) di Yogurt Intero Alla Vaniglia Zuccherato contiene 215 calorie, 9 g di proteine, 27,1 g di carboidrati e 9 g di grassi.
- Proteine
- 9 g16%
- Carboidrati
- 27,1 g48%
- Grassi
- 9 g36%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 215 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato38 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce55 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato28 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato20 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato27 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)20 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (226 g)
Carboidrati
- Carboidrati27,1 / 313 g(9%)
- Zuccheri totali27,1 g
- Zuccheri aggiunti14,7 / 63 g(23%)
Grassi
- Grassi totali9 / 83 g(11%)
- Grassi saturi5,2 / 25 g(21%)
- Grassi monoinsaturi2,9 g
- Grassi polinsaturi0,9 g
- Colesterolo33,9 / 300 mg(11%)
- Omega-30,16 g
- Omega-60,75 g
- Omega-92,9 g
- Acido oleico2,9 g
- Acido caprico0,11 g
- Acido laurico0,23 g
- Acido stearico0,63 g
- Acido caprilico0,11 g
- Acido linoleico0,75 g
- Acido miristico0,41 g
- Acido palmitico1,5 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,16 g
Proteine
- Proteine9 / 56 g(16%)
Amminoacidi
- Lisina0,72 g
- Serina0,43 g
- Valina0,57 g
- Alanina0,43 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,09 g
- Prolina0,59 g
- Arginina0,43 g
- Istidina0,2 g
- Treonina0,52 g
- Isoleucina0,52 g
- Metionina0,2 g
- Triptofano0,09 g
- Acido glutammico1,5 g
- Acido aspartico0,86 g
- Fenilalanina0,38 g
- Glicina0,25 g
- Leucina0,81 g
- Tirosina0,34 g
Vitamine
- Vitamina A113 / 900 ug(13%)
- Vitamina D2,3 / 15 ug(15%)
- Vitamina E0,23 / 15 mg(2%)
- Vitamina K1,1 / 120 ug(1%)
- Vitamina B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamina B121,8 / 2,4 ug(75%)
- Tiamina (B1)0,11 / 1,2 mg(9%)
- Riboflavina (B2)0,38 / 1,3 mg(30%)
- Niacina (B3)0,23 / 16 mg(1%)
- Folati33,9 / 400 ug(8%)
- Acido pantotenico (B5)0,68 / 5 mg(14%)
- Biotina2,3 / 30 ug(8%)
- Colina27,1 / 550 mg(5%)
Minerali
- Calcio271,2 / 1000 mg(27%)
- Ferro0,23 / 8 mg(3%)
- Magnesio22,6 / 420 mg(5%)
- Fosforo203,4 / 700 mg(29%)
- Potassio316,4 / 3400 mg(9%)
- Sodio158,2 / 2300 mg(7%)
- Zinco1,1 / 11 mg(10%)
- Rame0,07 / 0,9 mg(8%)
- Manganese0,05 / 2,3 mg(2%)
- Selenio11,3 / 55 ug(21%)
- Iodio45,2 / 150 ug(30%)
- Cloro226 / 2300 mg(10%)
Altro
- Acqua192,1 / 3700 g(5%)
Fonti
Inizia oggi, gratis
Traccia calorie e macro in pochi secondi a pasto. Scarica, imposta il tuo obiettivo e parti subito.
