Crema Pasticcera
La crema pasticcera è una deliziosa fonte di proteine e calcio, ideale per sostenere la salute delle ossa. Contiene una moderata quantità di grassi, prevalentemente saturi, e un apporto calorico contenuto, perfetto per chi desidera un dolce leggero. È ricca di carboidrati, con zuccheri naturali che donano energia immediata. Inoltre, fornisce importanti minerali come fosforo e potassio, utili per il buon funzionamento muscolare.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (125 g) di Crema Pasticcera contiene 117 calorie, 4,1 g di proteine, 17,4 g di carboidrati e 3,8 g di grassi.
- Proteine
- 4,1 g14%
- Carboidrati
- 17,4 g58%
- Grassi
- 3,8 g28%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 117 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato21 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce30 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato15 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato11 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato15 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)11 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (125 g)
Carboidrati
- Carboidrati17,4 / 313 g(6%)
- Zuccheri totali14,5 g
- Zuccheri aggiunti5 / 63 g(8%)
- Altri carboidrati2,9 g
Grassi
- Grassi totali3,8 / 83 g(5%)
- Grassi saturi2,5 / 25 g(10%)
- Grassi monoinsaturi0,89 g
- Grassi polinsaturi0,09 g
- Colesterolo13,8 / 300 mg(5%)
- Omega-30,03 g
- Omega-60,05 g
- Acido caprico0,11 g
- Acido laurico0,13 g
- Acido stearico0,49 g
- Acido caprilico0,05 g
- Acido linoleico0,05 g
- Acido miristico0,39 g
- Acido palmitico0,96 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,03 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0 g
Proteine
- Proteine4,1 / 56 g(7%)
Amminoacidi
- Triptofano0,05 g
Vitamine
- Vitamina A10 / 900 ug(1%)
- Vitamina D0,1 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,04 / 15 mg(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Vitamina B120,25 / 2,4 ug(10%)
- Tiamina (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavina (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Folati2,5 / 400 ug(1%)
Minerali
- Calcio150 / 1000 mg(15%)
- Ferro0,06 / 8 mg(1%)
- Magnesio13,8 / 420 mg(3%)
- Fosforo150 / 700 mg(21%)
- Potassio206,3 / 3400 mg(6%)
- Sodio76,3 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,49 / 11 mg(4%)
- Rame0,01 / 0,9 mg(1%)
- Manganese0,01 / 2,3 mg(0%)
- Selenio1,3 / 55 ug(2%)
- Iodio16,3 / 150 ug(11%)
Altro
- Acqua97,3 / 3700 g(3%)
Fonti
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