Panna Cotta Al Cocco
La Coconut Panna Cotta unisce la dolcezza cremosa a un contenuto moderato di proteine, perfetto per uno snack piacevole. È una fonte di grassi saturi, che donano un sapore intenso e avvolgente. Apporta anche una piccola quantità di fibre che favoriscono la digestione, insieme a minerali come potassio e magnesio. Questo dessert rappresenta un equilibrio tra gusto e una ricchezza di nutrienti essenziali come il calcio e il ferro.
Distribuzione dei macronutrienti
Una 100 g di Panna Cotta Al Cocco contiene 166 calorie, 2,1 g di proteine, 14,6 g di carboidrati e 11,3 g di grassi.
- Proteine
- 2,1 g5%
- Carboidrati
- 14,6 g35%
- Grassi
- 11,3 g60%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 166 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato29 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce42 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato22 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato16 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato21 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)15 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per 100 g
Carboidrati
- Carboidrati14,6 / 313 g(5%)
- Fibra alimentare0,63 / 38 g(2%)
- Fibra solubile0,33 g
- Fibra insolubile0,29 g
- Zuccheri totali11,7 g
- Zuccheri aggiunti10 / 63 g(16%)
Grassi
- Grassi totali11,3 / 83 g(14%)
- Grassi saturi10 / 25 g(40%)
- Grassi monoinsaturi0,83 g
- Grassi polinsaturi0,42 g
- Colesterolo0,83 / 300 mg(0%)
- Omega-30,04 g
- Omega-60,38 g
- Omega-90,83 g
- Acido oleico0,83 g
- Acido caprico0,83 g
- Acido laurico5,4 g
- Acido stearico0,42 g
- Acido caprilico0,83 g
- Acido linoleico0,38 g
- Acido miristico1,7 g
- Acido palmitico0,83 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
Proteine
- Proteine2,1 / 56 g(4%)
Amminoacidi
- Lisina0,15 g
- Serina0,08 g
- Valina0,08 g
- Alanina0,11 g
- Cistina0,02 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,37 g
- Arginina0,11 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,05 g
- Metionina0,04 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,26 g
- Acido aspartico0,15 g
- Fenilalanina0,08 g
- Glicina0,33 g
- Leucina0,09 g
- Tirosina0,05 g
Vitamine
- Vitamina A12,5 / 900 ug(1%)
- Vitamina C2,9 / 90 mg(3%)
- Vitamina E0,21 / 15 mg(1%)
- Vitamina K0,42 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,02 / 1,3 mg(2%)
- Vitamina B120,04 / 2,4 ug(2%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacina (B3)0,21 / 16 mg(1%)
- Folati2,1 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,13 / 5 mg(3%)
- Biotina0,83 / 30 ug(3%)
- Colina4,2 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio16,7 / 1000 mg(2%)
- Ferro0,42 / 8 mg(5%)
- Magnesio12,5 / 420 mg(3%)
- Fosforo16,7 / 700 mg(2%)
- Potassio83,3 / 3400 mg(2%)
- Sodio20,8 / 2300 mg(1%)
- Zinco0,21 / 11 mg(2%)
- Rame0,13 / 0,9 mg(14%)
- Manganese0,21 / 2,3 mg(9%)
- Selenio1,3 / 55 ug(2%)
- Iodio0,83 / 150 ug(1%)
- Cromo0,42 / 35 ug(1%)
- Molibdeno0,42 / 45 ug(1%)
Altro
- Acqua70,8 / 3700 g(2%)
Fonti
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