Miso Rosso
Il miso rosso è una fonte preziosa di proteine vegetali e fibre alimentari, ideale per chi cerca un gusto ricco con un apporto equilibrato di nutrienti. Privo di grassi, si distingue per il contenuto di carboidrati che forniscono energia in modo sostenibile. Contiene inoltre minerali importanti come ferro e calcio, essenziali per il benessere generale. Il suo elevato contenuto di sodio lo rende perfetto per insaporire piatti con un carattere deciso.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (10 g) di Miso Rosso contiene 20 calorie, 1,2 g di proteine, 3,8 g di carboidrati e 0 g di grassi.
- Proteine
- 1,2 g24%
- Carboidrati
- 3,8 g76%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 20 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato4 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce5 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato3 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato3 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (10 g)
Carboidrati
- Carboidrati3,8 / 313 g(1%)
- Fibra alimentare0,4 / 38 g(1%)
- Fibra solubile0,15 g
- Fibra insolubile0,25 g
- Zuccheri totali0,4 g
- Altri carboidrati3 g
Proteine
- Proteine1,2 / 56 g(2%)
Amminoacidi
- Lisina0,07 g
- Serina0,05 g
- Valina0,06 g
- Alanina0,05 g
- Cistina0,01 g
- Cisteina0,02 g
- Prolina0,06 g
- Arginina0,08 g
- Istidina0,04 g
- Treonina0,04 g
- Isoleucina0,06 g
- Metionina0,02 g
- Triptofano0,02 g
- Acido glutammico0,23 g
- Acido aspartico0,14 g
- Fenilalanina0,07 g
- Glicina0,05 g
- Leucina0,1 g
- Tirosina0,04 g
Vitamine
- Vitamina E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamina K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,01 / 1,3 mg(1%)
- Tiamina (B1)0,01 / 1,2 mg(1%)
- Riboflavina (B2)0,01 / 1,3 mg(1%)
- Niacina (B3)0,1 / 16 mg(1%)
- Folati3 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,03 / 5 mg(1%)
- Biotina0,4 / 30 ug(1%)
- Colina1 / 550 mg(0%)
Minerali
- Calcio5 / 1000 mg(1%)
- Ferro0,2 / 8 mg(3%)
- Magnesio3 / 420 mg(1%)
- Fosforo10 / 700 mg(1%)
- Potassio20 / 3400 mg(1%)
- Sodio410 / 2300 mg(18%)
- Zinco0,1 / 11 mg(1%)
- Rame0,04 / 0,9 mg(4%)
- Manganese0,03 / 2,3 mg(1%)
- Selenio0,7 / 55 ug(1%)
- Cromo0,1 / 35 ug(0%)
- Molibdeno0,1 / 45 ug(0%)
Altro
- Acqua5,5 / 3700 g(0%)
Fonti
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