Kombu Secco
Il kombu essiccato è un alimento ricco di carboidrati e povero di grassi, ideale per chi cerca energia senza appesantire l’alimentazione. È una buona fonte di proteine vegetali e fibra alimentare, che favorisce la digestione. Contiene minerali essenziali come calcio, ferro e potassio, utili per il benessere quotidiano. Inoltre, apporta vitamine come la vitamina A ed E, contribuendo a una dieta equilibrata e gustosa.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (10 g) di Kombu Secco contiene 25 calorie, 0,79 g di proteine, 5,5 g di carboidrati e 0,05 g di grassi.
- Proteine
- 0,8 g12%
- Carboidrati
- 5,5 g86%
- Grassi
- 0,1 g2%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 25 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato4 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce6 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato3 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato2 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato3 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)2 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (10 g)
Carboidrati
- Carboidrati5,5 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare0,53 / 38 g(1%)
Grassi
- Grassi totali0,05 / 83 g(0%)
Proteine
- Proteine0,79 / 56 g(1%)
Vitamine
- Vitamina A7,3 / 900 ug(1%)
- Vitamina E0,09 / 15 mg(1%)
- Vitamina B60 / 1,3 mg(0%)
- Tiamina (B1)0,02 / 1,2 mg(2%)
- Riboflavina (B2)0,03 / 1,3 mg(2%)
- Niacina (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Colina6,5 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio68 / 1000 mg(7%)
- Ferro0,33 / 8 mg(4%)
- Fosforo25 / 700 mg(4%)
- Potassio750 / 3400 mg(22%)
- Sodio310 / 2300 mg(13%)
- Zinco0,1 / 11 mg(1%)
- Rame0,05 / 0,9 mg(6%)
- Selenio0,07 / 55 ug(0%)
- Iodio3600 / 150 ug(2400%)
Altro
- Acqua1,2 / 3700 g(0%)
Fonti
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