Cosce Di Rana Cotte
Le cosce di rana cotte sono un alimento ipocalorico e ricco di proteine, ideale per chi cerca un apporto proteico di qualità con pochissimi grassi. Questo alimento fornisce un buon contributo di potassio e fosforo, minerali importanti per il benessere muscolare e osseo. Inoltre, è una fonte naturale di ferro e vitamina B12, utili per il metabolismo energetico. La loro bassa presenza di colesterolo le rende una scelta equilibrata e leggera nella dieta.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (85 g) di Cosce Di Rana Cotte contiene 78 calorie, 17,5 g di proteine, 0 g di carboidrati e 0,32 g di grassi.
- Proteine
- 17,5 g96%
- Grassi
- 0,3 g4%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 78 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato14 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce20 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato10 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato7 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato10 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)7 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (85 g)
Grassi
- Grassi totali0,32 / 83 g(0%)
- Grassi saturi0,09 / 25 g(0%)
- Grassi monoinsaturi0,13 g
- Grassi polinsaturi0,11 g
- Colesterolo67,1 / 300 mg(22%)
- Omega-30,17 g
- Omega-60,09 g
- Omega-90,13 g
- Acido oleico0,09 g
- Acido erucico0,02 g
- Acido stearico0,03 g
- Acido linoleico0,03 g
- Acido miristico0,02 g
- Acido palmitico0,04 g
- Acido eicosenoico0,03 g
- Acido arachidonico0,03 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,04 g
- Acido docosaesaenoico (DHA)0,04 g
- Acido gamma-linolenico (GLA)0,02 g
- Acido docosapentaenoico (DPA)0,04 g
- Acido eicosapentaenoico (EPA)0,04 g
- Acido diomo-gamma-linolenico (DGLA)0,01 g
Proteine
- Proteine17,5 / 56 g(31%)
Amminoacidi
- Lisina1,3 g
- Serina0,77 g
- Valina0,95 g
- Alanina0,95 g
- Cistina0,09 g
- Cisteina0,2 g
- Prolina0,86 g
- Taurina34 mg
- Arginina1,1 g
- Istidina0,48 g
- Treonina0,63 g
- Isoleucina0,78 g
- Metionina0,48 g
- Triptofano0,26 g
- Acido glutammico2,9 g
- Acido aspartico2,1 g
- Fenilalanina0,77 g
- Glicina0,95 g
- Leucina1,3 g
- Tirosina0,57 g
Vitamine
- Vitamina A17 / 900 ug(2%)
- Vitamina D0,17 / 15 ug(1%)
- Vitamina E0,43 / 15 mg(3%)
- Vitamina K0,43 / 120 ug(0%)
- Vitamina B60,34 / 1,3 mg(26%)
- Vitamina B121 / 2,4 ug(43%)
- Tiamina (B1)0,09 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavina (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacina (B3)3,8 / 16 mg(24%)
- Folati2,6 / 400 ug(1%)
- Acido pantotenico (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotina4,3 / 30 ug(14%)
- Colina59,5 / 550 mg(11%)
Minerali
- Calcio17 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,5 / 8 mg(19%)
- Magnesio17 / 420 mg(4%)
- Fosforo165,8 / 700 mg(24%)
- Potassio255 / 3400 mg(8%)
- Sodio59,5 / 2300 mg(3%)
- Zinco0,85 / 11 mg(8%)
- Rame0,09 / 0,9 mg(9%)
- Manganese0,02 / 2,3 mg(1%)
- Selenio25,5 / 55 ug(46%)
- Iodio12,8 / 150 ug(9%)
- Molibdeno1,3 / 45 ug(3%)
Altro
- Acqua66,3 / 3700 g(2%)
Fonti
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