Chorizo Vegano
Il Vegan Chorizo è un'alternativa proteica eccellente, con un contenuto significativo di proteine che supportano uno stile di vita attivo e sano. Presenta un basso contenuto di grassi totali e saturi, rendendolo una scelta leggera ma nutriente. Ricco di minerali come ferro, potassio e fosforo, contribuisce all'equilibrio del corpo. Inoltre, apporta una buona quantità di fibre e vitamine tra cui la vitamina K e la B6, essenziali per il benessere quotidiano.
Distribuzione dei macronutrienti
Una Porzione (77 g) di Chorizo Vegano contiene 131 calorie, 19,3 g di proteine, 6,1 g di carboidrati e 3,5 g di grassi.
- Proteine
- 19,3 g58%
- Carboidrati
- 6,1 g18%
- Grassi
- 3,5 g24%
delle calorie
Consumo calorico
Quanto tempo serve per smaltire 131 calorie?
- Camminata5,5 km/h, ritmo moderato23 min
- YogaSforzo moderato, ritmo dolce33 min
- NuotoStile libero, sforzo moderato17 min
- Bici19–22 km/h, sforzo moderato12 min
- ScaleSalire le scale, ritmo moderato17 min
- Corsa8 km/h (7,5 min/km)12 min
Stime per un uomo adulto medio (~75 kg), calcolate sui valori MET delle attività. Scarica Leana per calcolare il consumo calorico in base al tuo profilo.
Composizione nutrizionale
Valori nutrizionali completi: macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e micronutrienti (vitamine e minerali).
Valori per Porzione (77 g)
Carboidrati
- Carboidrati6,1 / 313 g(2%)
- Fibra alimentare1,5 / 38 g(4%)
- Fibra solubile0,77 g
- Fibra insolubile0,77 g
- Zuccheri totali2,3 g
- Zuccheri aggiunti0,77 / 63 g(1%)
Grassi
- Grassi totali3,5 / 83 g(4%)
- Grassi saturi1,2 / 25 g(5%)
- Grassi monoinsaturi1,9 g
- Grassi polinsaturi0,46 g
- Omega-30,08 g
- Omega-60,39 g
- Omega-91,9 g
- Acido oleico1,5 g
- Acido erucico0,08 g
- Acido stearico0,31 g
- Acido linoleico0,39 g
- Acido miristico0,23 g
- Acido palmitico0,62 g
- Acido eicosenoico0,31 g
- Acido alfa-linolenico (ALA)0,08 g
Proteine
- Proteine19,3 / 56 g(34%)
Amminoacidi
- Lisina1,4 g
- Serina0,77 g
- Valina1 g
- Alanina1,2 g
- Cistina0,08 g
- Cisteina0,23 g
- Prolina0,77 g
- Arginina1,5 g
- Istidina0,54 g
- Treonina0,77 g
- Isoleucina0,92 g
- Metionina0,23 g
- Triptofano0,23 g
- Acido glutammico3,1 g
- Acido aspartico2,3 g
- Fenilalanina1 g
- Glicina1,2 g
- Leucina1,5 g
- Tirosina0,54 g
Vitamine
- Vitamina C0,77 / 90 mg(1%)
- Vitamina E0,77 / 15 mg(5%)
- Vitamina K3,9 / 120 ug(3%)
- Vitamina B60,15 / 1,3 mg(12%)
- Tiamina (B1)0,08 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavina (B2)0,08 / 1,3 mg(6%)
- Niacina (B3)1,5 / 16 mg(10%)
- Folati15,4 / 400 ug(4%)
- Acido pantotenico (B5)0,39 / 5 mg(8%)
- Biotina1,5 / 30 ug(5%)
- Colina7,7 / 550 mg(1%)
Minerali
- Calcio23,1 / 1000 mg(2%)
- Ferro1,9 / 8 mg(24%)
- Magnesio15,4 / 420 mg(4%)
- Fosforo115,5 / 700 mg(17%)
- Potassio231 / 3400 mg(7%)
- Sodio535,2 / 2300 mg(23%)
- Zinco0,77 / 11 mg(7%)
- Rame0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganese0,23 / 2,3 mg(10%)
- Selenio7,7 / 55 ug(14%)
Altro
- Acqua46,2 / 3700 g(1%)
Fonti
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