Yaourt Aux Fraises Écrémé, Sucré
Ce yaourt aux fraises sans matière grasse et sucré est une source légère mais riche en protéines avec une très faible teneur en graisse. Il apporte une bonne dose de calcium et de protéines, essentiels pour la santé des os et des muscles. Les sucres naturels fournissent de l'énergie rapidement disponible, tandis que le potassium et le phosphore soutiennent l'équilibre général. Un dessert savoureux qui allie gourmandise et légèreté.
Répartition des macronutriments
Une Portion (150 g) de Yaourt Aux Fraises Écrémé, Sucré contient 126 calories, 12 g de protéines, 18,8 g de glucides et 0,3 g de lipides.
- Protéines
- 12 g38%
- Glucides
- 18,8 g60%
- Lipides
- 0,3 g2%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 126 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré22 min
- YogaEffort modéré, rythme doux32 min
- NatationNage libre, effort modéré17 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré12 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré16 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)12 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides18,8 / 313 g(6%)
- Fibres alimentaires0,75 / 38 g(2%)
- Fibres solubles0,45 g
- Fibres insolubles0,3 g
- Sucres totaux17,4 g
- Sucres ajoutés9 / 63 g(14%)
Lipides
- Lipides totaux0,3 / 83 g(0%)
- Acides gras saturés0,15 / 25 g(1%)
- Acides gras monoinsaturés0,08 g
- Acides gras polyinsaturés0,08 g
- Cholestérol7,5 / 300 mg(3%)
Protéines
- Protéines12 / 56 g(21%)
Acides aminés
- Lysine1 g
- Sérine0,45 g
- Valine0,75 g
- Alanine0,6 g
- Cystine0,08 g
- Cystéine0,15 g
- Proline0,75 g
- Arginine0,6 g
- Histidine0,3 g
- Thréonine0,45 g
- Isoleucine0,6 g
- Méthionine0,3 g
- Tryptophane0,15 g
- Acide glutamique1,8 g
- Acide aspartique1,2 g
- Phénylalanine0,6 g
- Glycine0,45 g
- Leucine1 g
- Tyrosine0,45 g
Vitamines
- Vitamine A90 / 900 ug(10%)
- Vitamine C3 / 90 mg(3%)
- Vitamine D1,5 / 15 ug(10%)
- Vitamine E0,15 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B121,2 / 2,4 ug(50%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,39 / 1,3 mg(30%)
- Niacine (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folates18 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine1,5 / 30 ug(5%)
- Choline18 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium142,5 / 1 000 mg(14%)
- Fer0,15 / 8 mg(2%)
- Magnésium18 / 420 mg(4%)
- Phosphore120 / 700 mg(17%)
- Potassium225 / 3 400 mg(7%)
- Sodium90 / 2 300 mg(4%)
- Zinc0,45 / 11 mg(4%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,03 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium7,5 / 55 ug(14%)
- Iode22,5 / 150 ug(15%)
Autre
- Eau118,2 / 3 700 g(3%)
Sources
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