Yaourt Glacé À La Mangue, Sucré
Ce yaourt glacé à la mangue est une délicieuse source de protéines avec une teneur modérée en matières grasses. Il est riche en calcium, ce qui contribue à la santé des os, et fournit des glucides pour une source d'énergie rapide. Sa teneur en vitamine C aide à renforcer le système immunitaire. Avec du potassium et des fibres, ce dessert offre un équilibre nutritionnel agréable.
Impact sur les macros
Une Portion (105 g) de Yaourt Glacé À La Mangue, Sucré contient 150 calories, 8,4 g de protéines, 23,1 g de glucides et 2,6 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 150 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré27 min
- YogaEffort modéré, rythme doux38 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré14 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré19 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (105 g)
Glucides
- Glucides23,1 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires1,1 / 38 g(3%)
- Fibres solubles0,74 g
- Fibres insolubles0,32 g
- Sucres totaux21 g
- Sucres ajoutés15,8 / 63 g(25%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux2,6 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés1,6 / 25 g(6%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,72 g
- Acides gras polyinsaturés0,07 g
- Cholestérol47,3 / 300 mg(16%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,05 g
- Oméga-90,72 g
- Acide oléique0,6 g
- Acide caprique0,07 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,09 g
- Acide stéarique0,26 g
- Acide caprylique0,03 g
- Acide linoléique0,05 g
- Acide myristique0,28 g
- Acide palmitique0,72 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,12 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines8,4 / 56 g(15%)
Acides aminés
- Lysine0,69 g
- Sérine0,4 g
- Valine0,47 g
- Alanine0,32 g
- Cystine0,09 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,79 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,36 g
- Histidine0,18 g
- Thréonine0,38 g
- Isoleucine0,43 g
- Méthionine0,2 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique1,4 g
- Acide aspartique0,83 g
- Phénylalanine0,36 g
- Glycine0,27 g
- Leucine0,75 g
- Tyrosine0,27 g
Vitamines
- Vitamine A42 / 900 ug(5%)
- Vitamine C5,3 / 90 mg(6%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,06 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,21 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Vitamine B120,05 / 2,4 ug(2%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,14 / 1,3 mg(11%)
- Niacine (B3)0,05 / 16 mg(0%)
- Folates3,2 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,26 / 5 mg(5%)
- Biotine3,2 / 30 ug(11%)
- Choline16,8 / 550 mg(3%)
Minéraux
- Calcium210 / 1 000 mg(21%)
- Fer0,21 / 8 mg(3%)
- Magnésium9,5 / 420 mg(2%)
- Phosphore65,1 / 700 mg(9%)
- Potassium115,5 / 3 400 mg(3%)
- Sodium47,3 / 2 300 mg(2%)
- Zinc0,21 / 11 mg(2%)
- Cuivre0,02 / 0,9 mg(2%)
- Manganèse0,11 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium1,4 / 55 ug(2%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau73,5 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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