Dairy

Yaourt Glacé Menthe Chocolat, Sucré

Name: Yaourt Glacé Menthe Chocolat, Sucré: calories et valeurs nutritionnelles
Creator: Leana
License: https://opendatacommons.org/licenses/odbl/1-0/

Le yaourt glacé menthe et pépites de chocolat présente un parfait équilibre entre douceur et légèreté, avec un apport calorique modéré. Riche en protéines, il contribue au maintien de la masse musculaire, tout en contenant peu de matières grasses, ce qui en fait une alternative plus légère aux glaces traditionnelles. Il est une source de calcium, essentiel pour la santé des os, et offre une quantité intéressante de potassium pour soutenir l’équilibre hydrique. Sa saveur fraîche et onctueuse en fait un dessert gourmand sans excès de gras saturés ni de cholestérol.

Impact sur les macros

Une Portion (87 g) de Yaourt Glacé Menthe Chocolat, Sucré contient 140 calories, 3,6 g de protéines, 27 g de glucides et 1,7 g de lipides.

Dépense calorique

Combien de temps pour brûler 140 calories ?

Marche5,5 km/h, rythme modéré25 min
YogaEffort modéré, rythme doux36 min
NatationNage libre, effort modéré18 min
Vélo19–22 km/h, effort modéré13 min
EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré18 min
Course8 km/h (7,5 min/km)13 min

Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.

Composition nutritionnelle

Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).

Valeurs pour Portion (87 g)

Glucides

Glucides27 / 313 g(9%)
Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
Fibres solubles0 g
Fibres insolubles0 g
Sucres totaux20 g
Sucres ajoutés13,1 / 63 g(21%)
Polyols0 g
Autres glucides0 g
Sorbitol0 g
Xylitol0 g

Lipides

Lipides totaux1,7 / 83 g(2%)
Acides gras saturés0,87 / 25 g(3%)
Acides gras trans0 g
Acides gras monoinsaturés0,52 g
Acides gras polyinsaturés0,35 g
Cholestérol8,7 / 300 mg(3%)
Oméga-30,09 g
Oméga-60,26 g
Oméga-90,52 g
Acide oléique0,52 g
Acide caprique0 g
Acide érucique0 g
Acide laurique0 g
Acide stéarique0,26 g
Acide caprylique0 g
Acide linoléique0,26 g
Acide myristique0,17 g
Acide palmitique0,44 g
Acide linolénique0 g
Acide éicosénoïque0 g
Acide arachidonique0 g
Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g

Protéines

Protéines3,6 / 56 g(6%)

Acides aminés

Lysine0,29 g
Sérine0,23 g
Valine0,22 g
Alanine0,14 g
Cystine0,05 g
Cystéine0,05 g
Proline0,33 g
Taurine0 mg
Arginine0,15 g
Histidine0,08 g
Thréonine0,17 g
Isoleucine0,19 g
Méthionine0,08 g
Tryptophane0,04 g
Acide glutamique0,61 g
Acide aspartique0,36 g
Phénylalanine0,13 g
Glycine0,11 g
Leucine0,35 g
Tyrosine0,11 g

Vitamines

Vitamine A34,8 / 900 ug(4%)
Vitamine C0 / 90 mg(0%)
Vitamine D0,26 / 15 ug(2%)
Vitamine E0,09 / 15 mg(1%)
Vitamine K0,44 / 120 ug(0%)
Vitamine B60,04 / 1,3 mg(3%)
Vitamine B120,44 / 2,4 ug(18%)
Thiamine (B1)0,04 / 1,2 mg(4%)
Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
Niacine (B3)0,09 / 16 mg(1%)
Folates7 / 400 ug(2%)
Acide pantothénique (B5)0,26 / 5 mg(5%)
Biotine1,7 / 30 ug(6%)
Choline8,7 / 550 mg(2%)

Minéraux

Calcium130,5 / 1 000 mg(13%)
Fer0,09 / 8 mg(1%)
Magnésium13,1 / 420 mg(3%)
Phosphore87 / 700 mg(12%)
Potassium174 / 3 400 mg(5%)
Sodium87 / 2 300 mg(4%)
Zinc0,44 / 11 mg(4%)
Cuivre0,04 / 0,9 mg(5%)
Manganèse0 / 2,3 mg(0%)
Sélénium4,4 / 55 ug(8%)
Iode10,4 / 150 ug(7%)
Chrome0 / 35 ug(0%)
Molybdène0 / 45 ug(0%)
Chlorure0 / 2 300 mg(0%)

Autre

Eau54,8 / 3 700 g(1%)
Caféine0 mg
Alcool0 g

Sources

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