Yaourt Glacé Parfumé Au Café Sucré
Le yaourt glacé au café sucré est une gourmandise crémeuse et légère, avec un profil nutritionnel équilibré. Il apporte des protéines qui aident à maintenir la masse musculaire ainsi qu'une quantité appréciable de calcium, essentiel pour des os solides. Sa teneur modérée en graisses saturées en fait un dessert savoureux sans excès. Le potassium et le phosphore contribuent au bien-être général, offrant une pause gourmande et énergisante.
Impact sur les macros
Une Portion (142 g) de Yaourt Glacé Parfumé Au Café Sucré contient 222 calories, 4,3 g de protéines, 39,8 g de glucides et 5,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 222 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré39 min
- YogaEffort modéré, rythme doux56 min
- NatationNage libre, effort modéré29 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré28 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (142 g)
Glucides
- Glucides39,8 / 313 g(13%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux19,9 g
- Sucres ajoutés12,8 / 63 g(20%)
- Polyols0 g
- Autres glucides19,9 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux5,1 / 83 g(6%)
- Acides gras saturés3,3 / 25 g(13%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,99 g
- Acides gras polyinsaturés0,85 g
- Cholestérol18,5 / 300 mg(6%)
- Oméga-30,09 g
- Oméga-60,77 g
- Oméga-90,99 g
- Acide oléique0,92 g
- Acide caprique0,14 g
- Acide érucique0,03 g
- Acide laurique0,28 g
- Acide stéarique0,85 g
- Acide caprylique0,14 g
- Acide linoléique0,77 g
- Acide myristique0,43 g
- Acide palmitique1,4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,04 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,09 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines4,3 / 56 g(8%)
Acides aminés
- Lysine0,37 g
- Sérine0,16 g
- Valine0,23 g
- Alanine0,26 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,07 g
- Proline0,37 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,18 g
- Histidine0,13 g
- Thréonine0,18 g
- Isoleucine0,18 g
- Méthionine0,1 g
- Tryptophane0,06 g
- Acide glutamique0,75 g
- Acide aspartique0,37 g
- Phénylalanine0,18 g
- Glycine0,18 g
- Leucine0,31 g
- Tyrosine0,13 g
Vitamines
- Vitamine A71 / 900 ug(8%)
- Vitamine C1,4 / 90 mg(2%)
- Vitamine D1,4 / 15 ug(9%)
- Vitamine E0,14 / 15 mg(1%)
- Vitamine K1,4 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(4%)
- Vitamine B120,71 / 2,4 ug(30%)
- Thiamine (B1)0,07 / 1,2 mg(6%)
- Riboflavine (B2)0,26 / 1,3 mg(20%)
- Niacine (B3)0,14 / 16 mg(1%)
- Folates7,1 / 400 ug(2%)
- Acide pantothénique (B5)0,43 / 5 mg(9%)
- Biotine2,8 / 30 ug(9%)
- Choline42,6 / 550 mg(8%)
Minéraux
- Calcium213 / 1 000 mg(21%)
- Fer0,14 / 8 mg(2%)
- Magnésium21,3 / 420 mg(5%)
- Phosphore170,4 / 700 mg(24%)
- Potassium284 / 3 400 mg(8%)
- Sodium113,6 / 2 300 mg(5%)
- Zinc0,71 / 11 mg(6%)
- Cuivre0,03 / 0,9 mg(3%)
- Manganèse0,01 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium7,1 / 55 ug(13%)
- Iode28,4 / 150 ug(19%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure142 / 2 300 mg(6%)
Autre
- Eau106,5 / 3 700 g(3%)
- Caféine43 mg
- Alcool0 g
Sources
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