Yaourt Aux Myrtilles Allégé
Ce yaourt aux myrtilles faible en matières grasses est une option légère et savoureuse avec un apport calorique modéré. Riche en protéines, il favorise la satiété sans excès de lipides. Il apporte du calcium et du phosphore, minéraux essentiels pour la santé osseuse. De plus, il contient du potassium, important pour l'équilibre hydrique.
Impact sur les macros
Une Portion (170 g) de Yaourt Aux Myrtilles Allégé contient 168 calories, 6,8 g de protéines, 31,6 g de glucides et 2 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 168 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré30 min
- YogaEffort modéré, rythme doux43 min
- NatationNage libre, effort modéré22 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré16 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré21 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)15 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (170 g)
Glucides
- Glucides31,6 / 313 g(10%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux31,6 g
- Sucres ajoutés20,4 / 63 g(32%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux2 / 83 g(2%)
- Acides gras saturés1,3 / 25 g(5%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,54 g
- Acides gras polyinsaturés0,06 g
- Cholestérol8,5 / 300 mg(3%)
- Oméga-30,02 g
- Oméga-60,04 g
- Oméga-90,45 g
- Acide oléique0,45 g
- Acide caprique0,06 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,07 g
- Acide stéarique0,19 g
- Acide caprylique0,03 g
- Acide linoléique0,04 g
- Acide myristique0,21 g
- Acide palmitique0,53 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines6,8 / 56 g(12%)
Acides aminés
- Lysine0,43 g
- Sérine0,26 g
- Valine0,32 g
- Alanine0,26 g
- Cystine0,03 g
- Cystéine0,09 g
- Proline0,9 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,27 g
- Histidine0,17 g
- Thréonine0,27 g
- Isoleucine0,27 g
- Méthionine0,09 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique1,5 g
- Acide aspartique0,83 g
- Phénylalanine0,2 g
- Glycine0,12 g
- Leucine0,48 g
- Tyrosine0,19 g
Vitamines
- Vitamine A18,7 / 900 ug(2%)
- Vitamine C1 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,03 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,17 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,06 / 1,3 mg(5%)
- Vitamine B120,73 / 2,4 ug(30%)
- Thiamine (B1)0,06 / 1,2 mg(5%)
- Riboflavine (B2)0,28 / 1,3 mg(21%)
- Niacine (B3)0,15 / 16 mg(1%)
- Folates15,3 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,76 / 5 mg(15%)
- Biotine8,5 / 30 ug(28%)
- Choline25,8 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium234,6 / 1 000 mg(23%)
- Fer0,1 / 8 mg(1%)
- Magnésium22,1 / 420 mg(5%)
- Phosphore185,3 / 700 mg(26%)
- Potassium300,9 / 3 400 mg(9%)
- Sodium90,1 / 2 300 mg(4%)
- Zinc1,1 / 11 mg(10%)
- Cuivre0,13 / 0,9 mg(15%)
- Manganèse0,11 / 2,3 mg(5%)
- Sélénium4,8 / 55 ug(9%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau128 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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