Yaourt Aux Fruits Allégé
Ce yaourt aux fruits à faible teneur en matières grasses apporte un bon équilibre entre protéines et sucres naturels, parfait pour une énergie douce. Sa richesse en calcium et potassium participe au maintien de la santé osseuse et musculaire. Faible en graisses saturées et cholestérol, il convient à ceux qui recherchent un encas léger et savoureux. Un produit gourmand qui allie plaisir et équilibre nutritionnel.
Impact sur les macros
Une Portion (226.8 g) de Yaourt Aux Fruits Allégé contient 231 calories, 10 g de protéines, 42,4 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 231 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré41 min
- YogaEffort modéré, rythme doux59 min
- NatationNage libre, effort modéré30 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré22 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré29 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (226.8 g)
Glucides
- Glucides42,4 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux42,4 g
- Sucres ajoutés29,5 / 63 g(47%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux2,7 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés1,8 / 25 g(7%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés0,75 g
- Acides gras polyinsaturés0,08 g
- Cholestérol11,3 / 300 mg(4%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60,05 g
- Oméga-90,64 g
- Acide oléique0,64 g
- Acide caprique0,07 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,09 g
- Acide stéarique0,27 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique0,05 g
- Acide myristique0,29 g
- Acide palmitique0,75 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines10 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,95 g
- Sérine0,59 g
- Valine0,59 g
- Alanine0,41 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0 g
- Proline0,93 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,41 g
- Histidine0,27 g
- Thréonine0,86 g
- Isoleucine0,7 g
- Méthionine0,25 g
- Tryptophane0,11 g
- Acide glutamique2,1 g
- Acide aspartique0,95 g
- Phénylalanine0,57 g
- Glycine0,5 g
- Leucine1 g
- Tyrosine0,45 g
Vitamines
- Vitamine A22,7 / 900 ug(3%)
- Vitamine C1,5 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,23 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B121,1 / 2,4 ug(44%)
- Thiamine (B1)0,08 / 1,2 mg(7%)
- Riboflavine (B2)0,41 / 1,3 mg(31%)
- Niacine (B3)0,23 / 16 mg(1%)
- Folates20,4 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)1,1 / 5 mg(22%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline34,5 / 550 mg(6%)
Minéraux
- Calcium347 / 1 000 mg(35%)
- Fer0,16 / 8 mg(2%)
- Magnésium33,3 / 420 mg(8%)
- Phosphore272,2 / 700 mg(39%)
- Potassium444,5 / 3 400 mg(13%)
- Sodium133,8 / 2 300 mg(6%)
- Zinc1,7 / 11 mg(15%)
- Cuivre0,18 / 0,9 mg(20%)
- Manganèse0,15 / 2,3 mg(6%)
- Sélénium6,8 / 55 ug(12%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau169,4 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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