Yaourt Allégé Aux Fruits
Ce yaourt nature allégé aux fruits est une option légère et savoureuse, riche en protéines de qualité qui contribuent au bien-être quotidien. Sa teneur modérée en sucres naturels apporte une douceur agréable tout en maintenant un faible taux de graisses saturées. Riche en calcium et potassium, il aide à renforcer les os et à équilibrer les fluides corporels. Idéal pour une collation nutritive et gourmande à tout moment.
Impact sur les macros
Une Portion (227 g) de Yaourt Allégé Aux Fruits contient 232 calories, 10 g de protéines, 42,4 g de glucides et 2,7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 232 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré41 min
- YogaEffort modéré, rythme doux59 min
- NatationNage libre, effort modéré30 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré22 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré29 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)21 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (227 g)
Glucides
- Glucides42,4 / 313 g(14%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux42,4 g
- Sucres ajoutés31,8 / 63 g(50%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux2,7 / 83 g(3%)
- Acides gras saturés1,8 / 25 g(7%)
- Acides gras trans0,07 g
- Acides gras monoinsaturés0,75 g
- Acides gras polyinsaturés0,09 g
- Cholestérol11,4 / 300 mg(4%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60,07 g
- Oméga-90,75 g
- Acide oléique0,59 g
- Acide caprique0,07 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,09 g
- Acide stéarique0,27 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique0,05 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique0,75 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,02 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines10 / 56 g(18%)
Acides aminés
- Lysine0,95 g
- Sérine0,59 g
- Valine0,59 g
- Alanine0,41 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,05 g
- Proline0,93 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,41 g
- Histidine0,27 g
- Thréonine0,86 g
- Isoleucine0,7 g
- Méthionine0,25 g
- Tryptophane0,11 g
- Acide glutamique2,1 g
- Acide aspartique0,95 g
- Phénylalanine0,57 g
- Glycine0,5 g
- Leucine1 g
- Tyrosine0,45 g
Vitamines
- Vitamine A25 / 900 ug(3%)
- Vitamine C1,6 / 90 mg(2%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,05 / 15 mg(0%)
- Vitamine K0,23 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,09 / 1,3 mg(7%)
- Vitamine B120,98 / 2,4 ug(41%)
- Thiamine (B1)0,09 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,43 / 1,3 mg(33%)
- Niacine (B3)0,23 / 16 mg(1%)
- Folates20,4 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)1,2 / 5 mg(23%)
- Biotine0 / 30 ug(0%)
- Choline34,5 / 550 mg(6%)
Minéraux
- Calcium329,2 / 1 000 mg(33%)
- Fer0,18 / 8 mg(2%)
- Magnésium31,8 / 420 mg(8%)
- Phosphore261,1 / 700 mg(37%)
- Potassium433,6 / 3 400 mg(13%)
- Sodium129,4 / 2 300 mg(6%)
- Zinc1,5 / 11 mg(13%)
- Cuivre0,14 / 0,9 mg(15%)
- Manganèse0,14 / 2,3 mg(6%)
- Sélénium7,2 / 55 ug(13%)
- Iode0 / 150 ug(0%)
- Chrome0 / 35 ug(0%)
- Molybdène0 / 45 ug(0%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau177,1 / 3 700 g(5%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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