Wrap Shawarma Au Bœuf
Ce Beef Shawarma Pita Wrap est une option savoureuse et équilibrée, riche en protéines de haute qualité favorisant la satiété et le maintien musculaire. Il contient une quantité modérée de graisses totales, dont des saturées, qui apportent une texture agréable. Cette préparation est également une bonne source de calcium et de fer, essentiels pour la solidité des os et le transport de l’oxygène. Par ailleurs, elle fournit un bon apport en vitamines B et minéraux comme le zinc et le magnésium, pour un repas complet et nourrissant.
Impact sur les macros
Une Portion (275 g) de Wrap Shawarma Au Bœuf contient 550 calories, 40 g de protéines, 34 g de glucides et 28 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 550 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré97 min
- YogaEffort modéré, rythme doux140 min
- NatationNage libre, effort modéré72 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré52 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré70 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)50 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (275 g)
Glucides
- Glucides34 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires3,5 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,8 g
- Fibres insolubles1,8 g
- Sucres totaux4 g
- Sucres ajoutés1 / 63 g(2%)
- Polyols0 g
- Autres glucides26,5 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux28 / 83 g(34%)
- Acides gras saturés10 / 25 g(40%)
- Acides gras trans0,5 g
- Acides gras monoinsaturés12 g
- Acides gras polyinsaturés5 g
- Cholestérol95 / 300 mg(32%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-65 g
- Oméga-912 g
- Acide oléique10,8 g
- Acide caprique0,01 g
- Acide érucique0,1 g
- Acide laurique0,01 g
- Acide stéarique3,5 g
- Acide caprylique0,01 g
- Acide linoléique4,5 g
- Acide myristique1 g
- Acide palmitique5 g
- Acide linolénique0,01 g
- Acide éicosénoïque1,1 g
- Acide arachidonique0,3 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines40 / 56 g(71%)
Acides aminés
- Lysine3 g
- Sérine1,8 g
- Valine1,5 g
- Alanine2 g
- Cystine0,32 g
- Cystéine0,68 g
- Proline3 g
- Taurine50 mg
- Arginine2,4 g
- Histidine0,96 g
- Thréonine1,3 g
- Isoleucine1,4 g
- Méthionine0,92 g
- Tryptophane0,32 g
- Acide glutamique5,3 g
- Acide aspartique3,6 g
- Phénylalanine1,2 g
- Glycine2 g
- Leucine2,4 g
- Tyrosine1,2 g
Vitamines
- Vitamine A200 / 900 ug(22%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D1 / 15 ug(7%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K15 / 120 ug(12%)
- Vitamine B60,5 / 1,3 mg(38%)
- Vitamine B123 / 2,4 ug(125%)
- Thiamine (B1)0,4 / 1,2 mg(33%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)6 / 16 mg(37%)
- Folates70 / 400 ug(17%)
- Acide pantothénique (B5)0,8 / 5 mg(16%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline90 / 550 mg(16%)
Minéraux
- Calcium630 / 1 000 mg(63%)
- Fer2,4 / 8 mg(30%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore300 / 700 mg(43%)
- Potassium500 / 3 400 mg(15%)
- Sodium750 / 2 300 mg(33%)
- Zinc6 / 11 mg(55%)
- Cuivre0,3 / 0,9 mg(33%)
- Manganèse0,5 / 2,3 mg(22%)
- Sélénium30 / 55 ug(55%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure150 / 2 300 mg(7%)
Autre
- Eau150 / 3 700 g(4%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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