Vivaneau Frit
Le vivaneau frit est une excellente source de protéines maigres, idéale pour une alimentation équilibrée et savoureuse. Sa faible teneur en graisses totales et saturées en fait un choix léger et nutritif. Il apporte des minéraux essentiels comme le potassium, le phosphore et le magnésium, bénéfiques pour le bien-être général. Riche en vitamines B, notamment la B12, il favorise le métabolisme et l'énergie au quotidien.
Impact sur les macros
Une Portion (141 g) de Vivaneau Frit contient 221 calories, 37,2 g de protéines, 0 g de glucides et 7 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 221 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré39 min
- YogaEffort modéré, rythme doux56 min
- NatationNage libre, effort modéré29 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré21 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré28 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)20 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (141 g)
Glucides
- Glucides0 / 313 g(0%)
- Fibres alimentaires0 / 38 g(0%)
- Fibres solubles0 g
- Fibres insolubles0 g
- Sucres totaux0 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux7 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés2,3 / 25 g(9%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol90 / 300 mg(30%)
- Oméga-30,5 g
- Oméga-61 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique2,5 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,2 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,2 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique0,8 g
- Acide myristique0,3 g
- Acide palmitique1,8 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,3 g
- Acide arachidonique0,05 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,25 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,05 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,05 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,2 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines37,2 / 56 g(66%)
Acides aminés
- Lysine3,2 g
- Sérine1,9 g
- Valine2,1 g
- Alanine2,2 g
- Cystine0,2 g
- Cystéine0,4 g
- Proline1,5 g
- Taurine80 mg
- Arginine3,3 g
- Histidine1,1 g
- Thréonine1,7 g
- Isoleucine1,5 g
- Méthionine0,7 g
- Tryptophane0,4 g
- Acide glutamique4,1 g
- Acide aspartique3,7 g
- Phénylalanine1,5 g
- Glycine2,2 g
- Leucine3,2 g
- Tyrosine1,1 g
Vitamines
- Vitamine A25 / 900 ug(3%)
- Vitamine C0 / 90 mg(0%)
- Vitamine D5 / 15 ug(33%)
- Vitamine E2 / 15 mg(13%)
- Vitamine K0,5 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B123,5 / 2,4 ug(146%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,3 / 1,3 mg(23%)
- Niacine (B3)4 / 16 mg(25%)
- Folates5 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline65 / 550 mg(12%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer1 / 8 mg(12%)
- Magnésium30 / 420 mg(7%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium250 / 2 300 mg(11%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,02 / 2,3 mg(1%)
- Sélénium40 / 55 ug(73%)
- Iode20 / 150 ug(13%)
- Chrome1 / 35 ug(3%)
- Molybdène1 / 45 ug(2%)
- Chlorure200 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau70 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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