Champ (purée Irlandaise Aux Oignons Verts)
Champ est un produit laitier avec un apport calorique modéré et une bonne teneur en protéines. Riche en fibres alimentaires, il favorise une digestion saine. Ce produit apporte des minéraux essentiels comme le potassium, le calcium et le magnésium, importants au bien-être quotidien. Il contient également des vitamines telles que la C et la A, qui soutiennent les fonctions corporelles.
Répartition des macronutriments
Une Portion (240 g) de Champ (purée Irlandaise Aux Oignons Verts) contient 395 calories, 9 g de protéines, 61 g de glucides et 14 g de lipides.
- Protéines
- 9 g9%
- Glucides
- 61 g60%
- Lipides
- 14 g31%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 395 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré70 min
- YogaEffort modéré, rythme doux100 min
- NatationNage libre, effort modéré52 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré38 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré50 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)36 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (240 g)
Glucides
- Glucides61 / 313 g(19%)
- Fibres alimentaires8 / 38 g(21%)
- Fibres solubles3 g
- Fibres insolubles5 g
- Sucres totaux4 g
- Autres glucides49 g
Lipides
- Lipides totaux14 / 83 g(17%)
- Acides gras saturés9 / 25 g(36%)
- Acides gras trans0,2 g
- Acides gras monoinsaturés3 g
- Acides gras polyinsaturés1,8 g
- Cholestérol35 / 300 mg(12%)
- Oméga-30,1 g
- Oméga-61,8 g
- Oméga-93 g
- Acide oléique2,9 g
- Acide caprique0,1 g
- Acide érucique0,05 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique3,2 g
- Acide caprylique0,1 g
- Acide linoléique1,5 g
- Acide myristique1,5 g
- Acide palmitique4 g
- Acide éicosénoïque0,05 g
- Acide arachidonique0,15 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,1 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,1 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,05 g
Protéines
- Protéines9 / 56 g(16%)
Acides aminés
- Lysine0,75 g
- Sérine0,5 g
- Valine0,45 g
- Alanine0,5 g
- Cystine0,1 g
- Cystéine0,1 g
- Proline0,5 g
- Arginine0,6 g
- Histidine0,2 g
- Thréonine0,3 g
- Isoleucine0,35 g
- Méthionine0,15 g
- Tryptophane0,15 g
- Acide glutamique1,5 g
- Acide aspartique1 g
- Phénylalanine0,4 g
- Glycine0,4 g
- Leucine0,75 g
- Tyrosine0,3 g
Vitamines
- Vitamine A60 / 900 ug(7%)
- Vitamine C10 / 90 mg(11%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K5 / 120 ug(4%)
- Vitamine B60,4 / 1,3 mg(31%)
- Vitamine B120,5 / 2,4 ug(21%)
- Thiamine (B1)0,1 / 1,2 mg(8%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)2 / 16 mg(12%)
- Folates15 / 400 ug(4%)
- Acide pantothénique (B5)0,4 / 5 mg(8%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline25 / 550 mg(5%)
Minéraux
- Calcium80 / 1 000 mg(8%)
- Fer1 / 8 mg(13%)
- Magnésium40 / 420 mg(10%)
- Phosphore70 / 700 mg(10%)
- Potassium900 / 3 400 mg(26%)
- Sodium141 / 2 300 mg(6%)
- Zinc0,5 / 11 mg(5%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium10 / 55 ug(18%)
- Iode15 / 150 ug(10%)
- Chrome5 / 35 ug(14%)
- Molybdène5 / 45 ug(11%)
- Chlorure217 / 2 300 mg(9%)
Autre
- Eau165 / 3 700 g(4%)
Sources
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