Trifle
Le trifle est une gourmandise sucrée riche en sucres simples et en glucides, idéale pour apporter un coup d’énergie rapide. Elle contient une quantité modérée de protéines et des lipides, dont des acides gras saturés, qui participent à sa texture onctueuse. Cette préparation est également une source modérée de calcium et de potassium, essentiels pour la solidité des os et le bon fonctionnement musculaire. Parmi les vitamines présentes, on retrouve la vitamine C ainsi que des vitamines B, notamment la B12, qui soutiennent le métabolisme et le système immunitaire.
Impact sur les macros
Une Portion (150 g) de Trifle contient 255 calories, 5,3 g de protéines, 35,3 g de glucides et 10,5 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 255 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré45 min
- YogaEffort modéré, rythme doux65 min
- NatationNage libre, effort modéré33 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré24 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré32 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)23 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (150 g)
Glucides
- Glucides35,3 / 313 g(11%)
- Fibres alimentaires1,5 / 38 g(4%)
- Fibres solubles0,45 g
- Fibres insolubles1 g
- Sucres totaux30 g
- Sucres ajoutés22,5 / 63 g(36%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux10,5 / 83 g(13%)
- Acides gras saturés6,3 / 25 g(25%)
- Acides gras trans0,15 g
- Acides gras monoinsaturés2,3 g
- Acides gras polyinsaturés0,75 g
- Cholestérol67,5 / 300 mg(23%)
- Oméga-30 g
- Oméga-60,15 g
- Oméga-92,3 g
- Acide oléique2,3 g
- Acide caprique0,15 g
- Acide érucique0 g
- Acide laurique0,3 g
- Acide stéarique1,5 g
- Acide caprylique0,15 g
- Acide linoléique0,15 g
- Acide myristique0,75 g
- Acide palmitique3 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0 g
- Acide arachidonique0 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0 g
Protéines
- Protéines5,3 / 56 g(9%)
Acides aminés
- Lysine0,33 g
- Sérine0,26 g
- Valine0,27 g
- Alanine0,26 g
- Cystine0,05 g
- Cystéine0,08 g
- Proline0,24 g
- Taurine0 mg
- Arginine0,24 g
- Histidine0,15 g
- Thréonine0,18 g
- Isoleucine0,24 g
- Méthionine0,14 g
- Tryptophane0,09 g
- Acide glutamique1 g
- Acide aspartique0,6 g
- Phénylalanine0,22 g
- Glycine0,21 g
- Leucine0,41 g
- Tyrosine0,21 g
Vitamines
- Vitamine A45 / 900 ug(5%)
- Vitamine C15 / 90 mg(17%)
- Vitamine D0,75 / 15 ug(5%)
- Vitamine E0,3 / 15 mg(2%)
- Vitamine K1,5 / 120 ug(1%)
- Vitamine B60,08 / 1,3 mg(6%)
- Vitamine B120,75 / 2,4 ug(31%)
- Thiamine (B1)0,05 / 1,2 mg(4%)
- Riboflavine (B2)0,15 / 1,3 mg(12%)
- Niacine (B3)0,6 / 16 mg(4%)
- Folates22,5 / 400 ug(6%)
- Acide pantothénique (B5)0,3 / 5 mg(6%)
- Biotine3 / 30 ug(10%)
- Choline22,5 / 550 mg(4%)
Minéraux
- Calcium105 / 1 000 mg(11%)
- Fer0,75 / 8 mg(9%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore120 / 700 mg(17%)
- Potassium225 / 3 400 mg(7%)
- Sodium150 / 2 300 mg(7%)
- Zinc0,75 / 11 mg(7%)
- Cuivre0,15 / 0,9 mg(17%)
- Manganèse0,15 / 2,3 mg(7%)
- Sélénium12 / 55 ug(22%)
- Iode6 / 150 ug(4%)
- Chrome1,5 / 35 ug(4%)
- Molybdène3 / 45 ug(7%)
- Chlorure225 / 2 300 mg(10%)
Autre
- Eau97,5 / 3 700 g(3%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
Commencez aujourd'hui, gratuitement
Suivez calories et macros en quelques secondes par repas. Téléchargez, fixez votre objectif et c'est parti.
