Tortellini Au Poulet
Le Chicken Tortellini offre une source d’énergie équilibrée avec une teneur notable en protéines, favorisant le maintien musculaire. Les glucides contiennent des fibres alimentaires bénéfiques pour une digestion saine. La quantité de lipides est modérée, avec un contrôle des graisses saturées. Ce plat apporte également des minéraux essentiels comme le fer, le phosphore et le calcium pour un bon équilibre nutritionnel.
Impact sur les macros
Une Portion (115 g) de Tortellini Au Poulet contient 311 calories, 13,8 g de protéines, 51,7 g de glucides et 5,8 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 311 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré55 min
- YogaEffort modéré, rythme doux79 min
- NatationNage libre, effort modéré41 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré30 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré39 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)29 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (115 g)
Glucides
- Glucides51,7 / 313 g(17%)
- Fibres alimentaires3,4 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,2 g
- Fibres insolubles2,3 g
- Sucres totaux2,9 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides45,4 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux5,8 / 83 g(7%)
- Acides gras saturés2,5 / 25 g(10%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés1,7 g
- Acides gras polyinsaturés1,5 g
- Cholestérol46 / 300 mg(15%)
- Oméga-30,11 g
- Oméga-61,4 g
- Oméga-91,7 g
- Acide oléique1,6 g
- Acide caprique0 g
- Acide érucique0,06 g
- Acide laurique0 g
- Acide stéarique0,69 g
- Acide caprylique0 g
- Acide linoléique1,2 g
- Acide myristique0,46 g
- Acide palmitique1,4 g
- Acide linolénique0 g
- Acide éicosénoïque0,06 g
- Acide arachidonique0,06 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,11 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,11 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,11 g
Protéines
- Protéines13,8 / 56 g(25%)
Acides aminés
- Lysine0,82 g
- Sérine0,66 g
- Valine0,69 g
- Alanine0,82 g
- Cystine0,21 g
- Cystéine0,21 g
- Proline0,82 g
- Taurine5,8 mg
- Arginine0,9 g
- Histidine0,32 g
- Thréonine0,37 g
- Isoleucine0,61 g
- Méthionine0,21 g
- Tryptophane0,13 g
- Acide glutamique2,4 g
- Acide aspartique1,6 g
- Phénylalanine0,61 g
- Glycine0,82 g
- Leucine1,1 g
- Tyrosine0,49 g
Vitamines
- Vitamine A23 / 900 ug(3%)
- Vitamine C1,2 / 90 mg(1%)
- Vitamine D0 / 15 ug(0%)
- Vitamine E0,92 / 15 mg(6%)
- Vitamine K5,8 / 120 ug(5%)
- Vitamine B60,23 / 1,3 mg(18%)
- Vitamine B120,58 / 2,4 ug(24%)
- Thiamine (B1)0,23 / 1,2 mg(19%)
- Riboflavine (B2)0,17 / 1,3 mg(13%)
- Niacine (B3)3,4 / 16 mg(22%)
- Folates34,5 / 400 ug(9%)
- Acide pantothénique (B5)0,92 / 5 mg(18%)
- Biotine5,8 / 30 ug(19%)
- Choline57,5 / 550 mg(10%)
Minéraux
- Calcium46 / 1 000 mg(5%)
- Fer9,2 / 8 mg(115%)
- Magnésium28,7 / 420 mg(7%)
- Phosphore172,5 / 700 mg(25%)
- Potassium287,5 / 3 400 mg(8%)
- Sodium345 / 2 300 mg(15%)
- Zinc1,7 / 11 mg(16%)
- Cuivre0,23 / 0,9 mg(26%)
- Manganèse0,35 / 2,3 mg(15%)
- Sélénium28,7 / 55 ug(52%)
- Iode11,5 / 150 ug(8%)
- Chrome2,3 / 35 ug(7%)
- Molybdène1,2 / 45 ug(3%)
- Chlorure0 / 2 300 mg(0%)
Autre
- Eau69 / 3 700 g(2%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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