Tacos De Chorizo
Les Tacos de Chorizo offrent un bel équilibre entre protéines de qualité et glucides énergétiques. Ils apportent du fer et du zinc, des minéraux essentiels pour le métabolisme et la santé globale. Leur teneur en vitamines B12 et C contribue à soutenir l’immunité et la vitalité. Avec un apport calorique modéré, ils fournissent aussi des fibres alimentaires bénéfiques pour la digestion.
Impact sur les macros
Une Portion (100 g) de Tacos De Chorizo contient 243 calories, 17,5 g de protéines, 27,5 g de glucides et 12,1 g de lipides.
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 243 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré43 min
- YogaEffort modéré, rythme doux62 min
- NatationNage libre, effort modéré32 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré23 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré31 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)22 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (100 g)
Glucides
- Glucides27,5 / 313 g(9%)
- Fibres alimentaires3,5 / 38 g(9%)
- Fibres solubles1,5 g
- Fibres insolubles2 g
- Sucres totaux1,5 g
- Sucres ajoutés0 / 63 g(0%)
- Polyols0 g
- Autres glucides0 g
- Sorbitol0 g
- Xylitol0 g
Lipides
- Lipides totaux12,1 / 83 g(15%)
- Acides gras saturés4,5 / 25 g(18%)
- Acides gras trans0 g
- Acides gras monoinsaturés4 g
- Acides gras polyinsaturés3,6 g
- Cholestérol70 / 300 mg(23%)
- Oméga-30,04 g
- Oméga-63,5 g
- Oméga-94 g
- Acide oléique3,5 g
- Acide caprique0,03 g
- Acide érucique0,3 g
- Acide laurique0,1 g
- Acide stéarique1 g
- Acide caprylique0,05 g
- Acide linoléique3 g
- Acide myristique0,5 g
- Acide palmitique2,5 g
- Acide linolénique0,03 g
- Acide éicosénoïque0,2 g
- Acide arachidonique0,1 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,03 g
- Acide docosahexaénoïque (DHA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,3 g
- Acide docosapentaénoïque (DPA)0,01 g
- Acide eicosapentaénoïque (EPA)0,02 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,1 g
Protéines
- Protéines17,5 / 56 g(31%)
Acides aminés
- Lysine1,6 g
- Sérine0,56 g
- Valine1,2 g
- Alanine1 g
- Cystine0,07 g
- Cystéine0,21 g
- Proline1,1 g
- Taurine40 mg
- Arginine1 g
- Histidine0,7 g
- Thréonine1,1 g
- Isoleucine1,1 g
- Méthionine0,44 g
- Tryptophane0,21 g
- Acide glutamique2,2 g
- Acide aspartique1,4 g
- Phénylalanine0,7 g
- Glycine0,87 g
- Leucine1,6 g
- Tyrosine0,5 g
Vitamines
- Vitamine A150 / 900 ug(17%)
- Vitamine C7 / 90 mg(8%)
- Vitamine D0,5 / 15 ug(3%)
- Vitamine E1 / 15 mg(7%)
- Vitamine K15 / 120 ug(13%)
- Vitamine B60,3 / 1,3 mg(23%)
- Vitamine B121,5 / 2,4 ug(63%)
- Thiamine (B1)0,2 / 1,2 mg(17%)
- Riboflavine (B2)0,2 / 1,3 mg(15%)
- Niacine (B3)3 / 16 mg(19%)
- Folates20 / 400 ug(5%)
- Acide pantothénique (B5)0,5 / 5 mg(10%)
- Biotine5 / 30 ug(17%)
- Choline40 / 550 mg(7%)
Minéraux
- Calcium40 / 1 000 mg(4%)
- Fer2,5 / 8 mg(31%)
- Magnésium25 / 420 mg(6%)
- Phosphore200 / 700 mg(29%)
- Potassium300 / 3 400 mg(9%)
- Sodium567,6 / 2 300 mg(25%)
- Zinc3 / 11 mg(27%)
- Cuivre0,2 / 0,9 mg(22%)
- Manganèse0,3 / 2,3 mg(13%)
- Sélénium25 / 55 ug(45%)
- Iode5 / 150 ug(3%)
- Chrome2 / 35 ug(6%)
- Molybdène10 / 45 ug(22%)
- Chlorure875 / 2 300 mg(38%)
Autre
- Eau50 / 3 700 g(1%)
- Caféine0 mg
- Alcool0 g
Sources
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