Majarete
Le Majarete est une gourmandise sucrée, légère en calories, idéale pour une pause douceur sans excès. Il apporte une quantité modérée de protéines et de graisses saturées, qui lui confèrent une texture crémeuse. Cette douceur est une source de glucides et de sucres naturels, fournissant un apport énergétique rapide. On y trouve également des minéraux essentiels comme le potassium, le calcium et le magnésium, bénéfiques pour le corps.
Répartition des macronutriments
Une Portion (120 g) de Majarete contient 155 calories, 2 g de protéines, 21 g de glucides et 7 g de lipides.
- Protéines
- 2 g5%
- Glucides
- 21 g54%
- Lipides
- 7 g41%
des calories
Dépense calorique
Combien de temps pour brûler 155 calories ?
- Marche5,5 km/h, rythme modéré27 min
- YogaEffort modéré, rythme doux39 min
- NatationNage libre, effort modéré20 min
- Vélo19–22 km/h, effort modéré15 min
- EscaliersMontée d'escaliers, rythme modéré20 min
- Course8 km/h (7,5 min/km)14 min
Estimations pour un homme adulte moyen (~75 kg), calculées sur les valeurs MET des activités. Téléchargez Leana pour calculer votre dépense calorique selon votre profil.
Composition nutritionnelle
Valeurs nutritionnelles complètes : macronutriments (protéines, glucides et lipides) et micronutriments (vitamines et minéraux).
Valeurs pour Portion (120 g)
Glucides
- Glucides21 / 313 g(7%)
- Fibres alimentaires0,5 / 38 g(1%)
- Fibres solubles0,2 g
- Fibres insolubles0,3 g
- Sucres totaux14 g
- Sucres ajoutés14 / 63 g(22%)
- Autres glucides6,5 g
Lipides
- Lipides totaux7 / 83 g(8%)
- Acides gras saturés6,5 / 25 g(26%)
- Acides gras monoinsaturés0,4 g
- Acides gras polyinsaturés0,2 g
- Oméga-30,01 g
- Oméga-60,19 g
- Oméga-90,4 g
- Acide oléique0,4 g
- Acide caprique0,7 g
- Acide laurique3,2 g
- Acide stéarique0,3 g
- Acide caprylique0,5 g
- Acide linoléique0,19 g
- Acide myristique1,1 g
- Acide palmitique0,6 g
- Acide alpha-linolénique (ALA)0,01 g
- Acide gamma-linolénique (GLA)0,01 g
- Acide dihomo-gamma-linolénique (DGLA)0,01 g
Protéines
- Protéines2 / 56 g(4%)
Acides aminés
- Lysine0,18 g
- Sérine0,1 g
- Valine0,15 g
- Alanine0,1 g
- Cystine0,02 g
- Cystéine0,02 g
- Proline0,1 g
- Arginine0,15 g
- Histidine0,05 g
- Thréonine0,1 g
- Isoleucine0,12 g
- Méthionine0,05 g
- Tryptophane0,03 g
- Acide glutamique0,3 g
- Acide aspartique0,15 g
- Phénylalanine0,1 g
- Glycine0,1 g
- Leucine0,2 g
- Tyrosine0,1 g
Vitamines
- Vitamine E0,2 / 15 mg(1%)
- Vitamine K0,1 / 120 ug(0%)
- Vitamine B60,03 / 1,3 mg(2%)
- Thiamine (B1)0,03 / 1,2 mg(3%)
- Riboflavine (B2)0,04 / 1,3 mg(3%)
- Niacine (B3)0,5 / 16 mg(3%)
- Folates2 / 400 ug(1%)
- Acide pantothénique (B5)0,1 / 5 mg(2%)
- Biotine1 / 30 ug(3%)
- Choline5 / 550 mg(1%)
Minéraux
- Calcium20 / 1 000 mg(2%)
- Fer0,3 / 8 mg(4%)
- Magnésium15 / 420 mg(4%)
- Phosphore20 / 700 mg(3%)
- Potassium80 / 3 400 mg(2%)
- Sodium20 / 2 300 mg(1%)
- Zinc0,3 / 11 mg(3%)
- Cuivre0,1 / 0,9 mg(11%)
- Manganèse0,2 / 2,3 mg(9%)
- Sélénium1 / 55 ug(2%)
Autre
- Eau90 / 3 700 g(2%)
Sources
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